一斤草莓多少熱量

一斤草莓多少熱量的答案是：150卡

草莓外形可愛，顏色鮮美，讓人垂涎欲滴。很多人都喜歡吃草莓，尤其是愛美的女性。

美國把草莓列入十大美容食品。女性常吃草莓，對皮膚、頭髮均有保健作用。草莓在德國被譽為“神奇之果”。草莓還可以減肥，因為它含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”。此外，草莓中的果膠物質和食物纖維等能刺激腸道，促進胃腸道蠕動，使大便通暢，能輔助治療便祕，從而達到減肥瘦身的效果。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

不同的食物有產生不同的能量，草莓是一種低熱量水果，草莓熱量大約為每100克30卡路里，一斤草莓是500克草莓，因此一斤草莓的熱量大約是150卡路里。而且，草莓不僅僅熱量低，纖維、碳水化合物的營養數值較低，而且維生素C的含量較多，適宜減肥期間食用。

量單位熱量(可食部分熱量)

1顆（小）草莓(14.0克，可食部分14.0克) 4大卡

5顆（小）草莓(70.0克，可食部分68.0克) 20大卡

1顆（大）草莓(20.0克，可食部分19.0克) 6大卡

100克的草莓所含熱量只有30大卡。非常適合減肥的女性，而且草莓營養豐富。減肥的女性多半營養不足，所以，選擇水果時就更加要特別選擇維生素C含量最高的草莓了。

首先不買畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

另外，由於草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗關”。

第三，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕，預防痔瘡、腸癌的發生。

另外，不少人喜歡把草莓切成塊兒，拌在酸奶或牛奶裏一起食用，專家指出，從營養學角度講，這樣做不合理。因為草莓中的成分會影響酸奶和牛奶中鈣的吸收，還會降低乳蛋白的吸收率。