減1斤體重要消耗多少熱量

減1斤體重要消耗大約3890千卡的熱量，每天身體消耗掉3890÷7≈550大卡熱量，一個星期減一斤。每天的消耗來自運動消耗+膳食熱量短缺+靜息代謝率的消耗。若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。