春季養生應重在養什麼

春季養生應重在養什麼:

1、養肝血:

春季首先要注意的是養肝，春季陽氣旺盛，此時也很容易引起肝火旺盛，所以春季養生調節時，尤其需要注意肝臟的調養，而養肝我們就可以從飲食、起居、情志等各個方面來調理。

2、調情志:

情志對我們的肝肝臟健康影響很大，所以我們平時需要保持良好的心情，調理情志。可以多參加一些有益的活動，讓身心保持愉快，肝氣順達，氣血也通暢，肝臟的生理機能自然也就保持健康。

3、不要過度勞累:

立春之後，也正是一年繁忙的開始，此時我們應該保持有節奏的工作和生活，不要過度勞累。勞逸結合，對我們的生活各方面才是最好的。閒暇之時可以看看書，看看劇，聽聽歌，也不失為一種非常有益的閒暇情趣。

4、飲食調節:

立春正是過年之後，我們平時飲食剛吃了太多的油膩食物，此時在春季，我們更應注重保持清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，戒辛辣，少吃油膩之物，多喝水，保持良好的飲食習慣。

春季也是各種時令蔬菜上市的時候，建議多吃一些食麪蔬菜，比如豆芽，芹菜，萵筍，香椿，香菜，黃花菜，春筍，韭菜等。