玉米和土豆怎麼燉湯
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玉米和土豆怎麼燉湯
食材:
土豆200克,玉米半根,排骨300克,姜3克,大葱10克,小葱2根
調味料:
食用油8克,鹽2克,雞精2克,生抽2克,胡椒粉2克,八角1個,桂皮2克,香葉1片,幹辣椒3個,料酒2克
土豆玉米排骨湯的做法:
1、土豆去皮切滾刀塊,玉米切斷,薑切片,大葱切段;
2、鍋中倒入清水,加入排骨、料酒,大火煮15分鐘,撈出;
3、鍋裏倒油,油温燒至5成熱時,下入八角、桂皮、香葉、幹辣椒、大葱、姜炒香,倒入排骨炒勻,加適量清水,生抽、鹽煮40分鐘,加入玉米、土豆,煮25分鐘;
4、調入胡椒粉、雞精,炒勻,裝盤,撒上葱花。
小貼士:
玉米可降低人體血液膽固醇含量,預防高血壓和冠心病的發生。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
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