下眼瞼跳動怎麼緩解

下眼瞼跳動通常是由下眼肌痙攣引起的。如果抽動不太嚴重，通常認為這是由於過度的精神壓力或過度使用眼睛而導致眼部肌肉睏倦和疲倦，從而形成跳動和痙攣。 您可以使用局部熱敷和按摩來減輕視力疲勞，緩解壓力並改善睡眠質量。

此外，也有可能是下眼神經發炎或營養不良，建議到醫院檢查，尤其是嚴重眼瞼痙攣比如長期跳動，超過一個月或眼瞼頻繁跳動等，建議進一步檢查。 另外，可以及時進行鍼灸，避免過度使用眼睛，多注意休息。

下眼瞼由眼輪匝肌支配，而跳動是由眼輪匝肌的自發和非自願運動產生的。眼球神經受面神經支配，因此面神經和眼輪匝肌的過度興奮會引起眼瞼跳動。下眼瞼的跳動可能是由眼睛發炎，神經病變，，過度勞損，睡眠不足和外部環境刺激引起的。如果症狀不嚴重，可以試着少用眼，沒事了就閉目養神，或者按摩眼部周圍肌肉，早晚局部熱敷，每次15分鐘左右，即可緩解。如果效果不好，或者情況嚴重要到醫院檢查治療。

眼皮跳其實就是眼肌痙攣，這可能與大腦中負責運動調節的神經結構（例如中腦，基底神經節等）的過度激活有關，這會使瞬目的眨眼反射異常興奮。首先做眼球運動，眼睛分別按對角線順序向右斜上方、左斜下方、左斜方、右斜下方看，然後按照順時針和逆時針方向轉動眼球。完成眼部運動後，用手指按壓魚腰穴（在眉毛的中點），以感覺到酸脹而不疼痛時即可，持續10-15秒。