事半功倍的補鈣效果就是這碗不起眼濃濃の的做法

主食材：黑芝麻10克，山藥50克，香蕉半根，核桃一顆。

配料：水200毫升。

步驟1:

準備食材：核桃去殼，山藥去皮切成小塊，香蕉切塊

步驟2:

杯子倒入10g黑芝麻

步驟3:

倒入香蕉塊

步驟4:

倒入去皮切塊的山藥

步驟5:

放入核桃碎

步驟6:

倒入200ml水

步驟7:

按下米糊鍵15分鐘即可

步驟8:

最後撒上一些核桃碎和奇亞籽

步驟9:

一碗濃濃的山藥黑芝麻糊就搞定了，山藥和黑芝麻這對CP讓你補鈣效果加倍