適合冷天喝的養生地瓜湯怎麼做

養生地瓜湯的做法

適合天冷時候喝的養生地瓜湯做法簡單，用料搭配好，有非常好的滋補暖身效果。秋季的時候也是地瓜大量上市的時候，往往家裏面吃地瓜都是蒸或者是烤熟，其實用地瓜做的湯味道都非常好。並且還有滋補養生的效果，天氣比較冷的時候適合用地瓜，紅棗，薑片以及紅糖。薑片有非常好的驅寒效果，紅棗能夠給身體補充氣血。西瓜有潤腸通便排毒的效果，幾種食材搭配在一起，能燉出非常好喝的養生湯。

先把大棗洗乾淨，生薑切成片，如果想要驅寒的效果更好可以放三四片，但也不要放太多生薑，如果放的太多會容易上火。把大棗洗乾淨之後放在鍋裏面加入薑片，大火煮，開煮15分鐘左右，然後地瓜去皮洗乾淨，切成大小合適的塊。放到煮紅棗的鍋裏面，再加上一塊紅糖，繼續煮20分鐘。把紅薯煮熟之後就可以關火了。如果不喜歡生薑的味道也可以不放。

另一種做法的紅薯湯，也非常養生，味道也很好，需要一個紅薯，一個橙子，適量玉米粒，紅棗以及藕粉。把紅薯去皮切成丁，橙子也去皮，切成小塊兒。鍋裏面水燒開之後，先把紅石釘下進去，煮20分鐘，然後加入玉米粒和紅棗，再煮10分鐘左右，再加入橙子，如果不喜歡吃橙子的味道也可以換成蘋果，總之選擇耐煮的食材，做出來的湯，品相更好。

水果要後放入，做這個湯整體用的時間大概40分鐘左右。前20分鐘煮紅薯，加入玉米粒和紅棗之後再煮，5~10分鐘快，到時間之後把橙子肉加進去，煮三分鐘左右，然後把藕粉再放進去煮開就可以了。如果不喜歡吃粘稠的羹，也可以不放藕粉或者少放一點點紅薯有多種維生素和氨基酸藕粉也有，一血開胃的效果是天冷的時候非常不錯的養生湯。