護牙吃什麼食物好

吃什麼食物對牙齒好

通常在保護牙齒的時候，人們在日常生活中可以多吃一點點新鮮的瓜果蔬菜，並且要儘量避免吃一些比較堅硬的食物。另外還需要及時的補充含鈣量的食物，這樣對保護牙齒有好處，其實也可以適當的吃一些粗糧。

眾所周知，新鮮的瓜果蔬菜當中含有豐富的維生素C。而維生素C能夠有效的減少牙齦出血，腫脹等等問題。之所以推薦人們適當的吃一點點軟爛的食物，主要是這些食物比較容易咀嚼，可以保護牙齒，並且也能夠避免牙齦萎縮等等情況。另外含鈣量比較豐富的食物，不僅能夠預防牙齒出現腐爛的情況，而且還可以堅固牙齒。

適當的吃粗糧的話，可以更好的咀嚼，促進耳骨的發育，並且增加牙齒的清潔程度。其實我們在日常的生活當中，除了在飲食方面是要多加註意。另外也需要按時刷牙，飯後要勤漱口，學會使用牙線等等。一旦牙齒出現一些不好的情況，這時候要及時的去看醫生。