夏練三伏冬練三九的意思

"夏練三伏，冬練三九”的意思：

指練習武功，貴在堅持，冷不避三九，熱不避三伏。三九：冬至節後第十九天至第二十七天的一段時間，是一年中最冷的時期。三伏：夏至節後的頭伏、二伏、三伏，是一年中最熱的時期。

"夏練三伏，冬練三九”的理解：

在數九寒冬之際，練武不僅能增強體質，還能鍛鍊人們不怕嚴寒的堅強意志。增強身體對寒冷的適應能力。由於全身劇烈地活動後，呼吸加深，消化能力加強，新陳代謝旺盛，改善了身體條件，健康水平和運動成績就會隨之提高。

"夏練三伏，冬練三九”的來源：

諺語冬練三九、夏練三伏”是前人在長期鍛鍊過程中總結出來的經驗，有一定的科學道理。但對老年人來説，夏練三伏”則就不太適宜了。

眾所周知，三伏天是一年中最熱的時節，其氣候特點是氣温高、氣壓低、濕度大、風速小，這樣的氣候條件，對人體健康有明顯的不利影響。老年人臟器功能減退，其體內的水分比年輕人少15%左右，因此抗熱能力遠遠低於年輕人

冬練三九，夏練三伏。”意思是不管天氣多冷或多熱，都應堅持體育鍛煉，這樣才能使身體更好地獲得順四時、適寒暑”的能力。其實，在炎熱的夏季，不愛體育鍛煉的人，越是怕熱越覺得熱，越不活動，肌體適應外界環境的能力就越差。在熱環境下鍛鍊，能使皮下毛細血管擴張，體腺開放加速，散熱能力得以提高，使肌體有更強的調節體温能力，所以很多專家提倡夏練三伏”。