![低脂版魚香肉絲怎麼做好吃]( "低脂版魚香肉絲怎麼做好吃")
- 主食材：雞胸肉100克。配料：青椒75克，紅椒66克，胡蘿蔔83克，幹木耳3克，橄欖油，葱，姜，蒜，花椒，番茄醬24克，料酒10克，生抽10克。步驟1:雞胸肉100克切絲。步驟2:加入一個雞蛋蛋清，適量鹽，醃製一會。步驟3:青椒75克，紅椒66克，胡蘿蔔83克，幹木耳3克，分別切絲。步驟4:鍋中噴入橄欖油，倒入葱薑蒜，再加入...
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![低脂番茄豆腐湯的做法]( "低脂番茄豆腐湯的做法")
- 主食材：番茄2個，雞蛋2個，生菜4片，嫩豆腐1塊。配料：生薑5克。步驟1:準備所需食材，將番茄清洗乾淨，切成小塊，雞蛋磕入碗中，調入少許食鹽，攪打出濃密氣泡，嫩豆腐稍微切小塊，生菜清洗乾淨稍微切碎，而生薑則切成薑末；步驟2:起鍋，鍋中倒入少許食用油，油熱後倒入薑末，煸炒出香味；步驟3:然後倒入番...
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![低脂版魚香茄子的做法]( "低脂版魚香茄子的做法")
- 主食材：茄子(紫皮，長)1個，雞胸肉150克。配料：料酒1勺，生抽2勺，醋1勺，蠔油1勺，番茄醬1勺，葱適量，姜適量，蒜適量，小米辣適量。步驟1:魚香茄子洗淨、切長條，上蒸鍋蒸15分鐘步驟2:1勺料酒、1勺醋、2勺生抽、1勺蠔油、1勺番茄醬、適當水攪拌均勻步驟3:鍋中噴油，加入葱薑蒜末炒香，放入150克雞...
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![低卡低脂|韓式白菜蛤蜊大醬湯的做法]( "低卡低脂|韓式白菜蛤蜊大醬湯的做法")
- 主食材：白菜300克，花蛤500克，杏鮑菇100克，醬鷹嘴豆50克。配料：豆瓣醬2大勺，料酒20毫升。步驟1:鍋內倒入適量的清水步驟2:將花蛤倒入加入20ml料酒步驟3:煮沸後撈出花蛤步驟4:在鍋底鋪上白菜塊步驟5:在放入杏鮑菇片步驟6:放入兩大勺豆瓣醬步驟7:倒入事先汆過水留下花蛤湯步驟8:大...
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![全脂奶和低脂奶的區別]( "全脂奶和低脂奶的區別")
- 全脂奶和低脂奶的區別：脂肪含量不同：全脂牛奶含有大約3%到3.5%的脂肪，普通牛奶經過脱脂處理後，可以生產出低脂牛奶，含有1.5%到1.8%的脂肪，含有不到0.5%的脂肪的就是脱脂牛奶。營養價值不同：低脂牛奶雖然是脂肪含量低，但是也缺少很多有利於人體健康的元素。全脂牛奶所含有的維生素...
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![低脂牛奶與脱脂牛奶有什麼區別]( "低脂牛奶與脱脂牛奶有什麼區別")
- 1、脂肪含量不同：普通牛奶經過脱脂處理後，可以生產出低脂牛奶，含有1.5%到1.8%的脂肪，含有不到0.5%的脂肪的就是脱脂牛奶。2、營養價值不同：低脂牛奶雖然是脂肪含量低，但是也缺少很多有利於人體健康的元素。而脱脂牛奶並沒有那麼豐富的營養價值。3、味道口感：牛奶中的奶香味絕大...
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![降低體脂的好方法]( "降低體脂的好方法")
- 降低體脂率方法：1、飲食控油脂首先談食物來源。你需要戒掉任何諸如麥當勞肯德基之類的油炸食品，不沾任何糖果，巧克力，任何白米白麪。所有的碳水化合物只能來自蔬菜，少量的低糖水果（如草莓，西柚，櫻桃）和複合碳水化合物（糙米，燕麥，全麥製品）具體做法是：4天作為一個循環，前三天每斤體重只攝...
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![低卡低脂懶人莜麪涼皮怎麼做好吃]( "低卡低脂懶人莜麪涼皮怎麼做好吃")
- 主食材：格琳糧品莜麥面適量。配料：白麪少許，生抽1勺，香油半勺，鹽適量，大葱1/3根，薑片2片，八角1個，桂皮1小塊，花椒適量，香葉2片，黃瓜半根，香菜2根，大蒜3瓣，麪筋1塊，麻醬適量，調料水適量，辣椒油適量，香醋2勺。步驟1:莜麪和白麪以2:1的比例放入大一點的盆中，加入適量鹽，增加筋性步驟2:少量多次加...
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![低脂水果有哪些]( "低脂水果有哪些")
- 低脂水果有蘋果、香蕉、梨、桃子、獼猴桃、檸檬、柚子、芒果、聖女果、木瓜、草莓、火龍果、櫻桃、藍莓等等。這些水果基本上都是低脂低熱量的，在平時的時候可以適量的食用。另外，有一些其他食物也是低熱量的，比如蘿蔔、菜花、韭菜、甜椒、芹菜等多種食物。梨芒果藍莓很有效...
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![春季是減脂“黃金期”，多給家人喝這湯，低脂低卡，早食早受益]( "春季是減脂“黃金期”，多給家人喝這湯，低脂低卡，早食早受益")
- 春季馬上要過完了，距離穀雨節氣只有幾天了，據説穀雨節氣是最後一個節氣，春天馬上要過完了，馬上要入夏了，我們要穿上短裙子和短袖，又到露胳膊秀大腿的日子了，天氣太悶熱了，我們也要堅持運動，多出汗多運動，飲食上也不能馬虎，一定要管住自己的嘴巴，平常記得少吃重油重鹽的菜餚，飲食以清淡...
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![粘豆包低脂低卡嗎]( "粘豆包低脂低卡嗎")
- 不是。粘豆包是中國東北地區的特色食品，又名豆包。主要由黃米粉、玉米粉、紅豆、細砂糖等配料製成。它通常富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、纖維素和其他營養素。適當的日常消費不僅能為身體補充各種營養，還能增加身體的飽腹感。然而，粘豆袋所含熱量相對較高，一般不屬於減肥餐...
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![低脂低卡‼️網紅海鮮波奇飯的做法]( "低脂低卡‼️網紅海鮮波奇飯的做法")
- 主食材：雜糧飯一碗，牛油果半個，蝦仁四個，蟹柳一個，泡菜適量。配料：cucu零脂肪油醋汁適量。步驟1:整一鍋雜糧飯步驟2:準備好各種配菜步驟3:雜糧飯壓實步驟4:擺上準備好的配菜步驟5:淋上油醋汁。cucu零脂肪油醋汁，低卡輕食沙拉必備...
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![低脂香辣龍利魚的做法]( "低脂香辣龍利魚的做法")
- 主食材：龍利魚1塊，檸檬適量。配料：鹽1勺，蠔油1勺，辣椒醬1勺，辣椒粉適量，孜然粉適量，黑胡椒粉少許，姜適量。步驟1:龍利魚加少許薑末抹勻，加入適量鹽，1小勺蠔油，1勺辣椒醬，1勺辣椒粉，少許孜然粉，少許黑胡椒，按摩均勻，醃製20分鐘步驟2:擺上檸檬片步驟3:烤箱200度烤20分鐘即可步驟4:開吃...
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![低脂低卡火腿温沙拉的做法]( "低脂低卡火腿温沙拉的做法")
- 主食材：烤腸5根。配料：豆芽100克。步驟1:烤腸切成段步驟2:汆水步驟3:拌在一起步驟4:混合在一起步驟5:做沙拉醬步驟6:調沙拉醬...
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![鵝哪個部位脂肪含量低]( "鵝哪個部位脂肪含量低")
- 鵝脖。鵝脖的脂肪低，營養價值高，蛋白質的含量很高，同時富含人體必需的多種氨基酸以及多種維生素、微量元素礦物質。鵝肉的蛋白質的含量很高，富含人體必需的多種氨基酸、多種維生素、微量元素，而且品質好，不飽和脂肪酸的含量高。...
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![低脂低卡的做法]( "低脂低卡的做法")
- 主食材：黃瓜一根，西葫蘆一根，胡蘿蔔一根，雞蛋兩個，培根兩根，芝士兩片。配料：食鹽一勺，胡椒粉一勺。步驟1:黃瓜，西葫蘆，胡蘿蔔切成薄片。步驟2:切好的食材依次排起來。步驟3:捲成圓柱形放入烤盤。步驟4:雞蛋加鹽和胡椒粉攪打均勻。步驟5:把蛋液淋入烤盤中。步驟6:烤箱200度，烤30分鐘...
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![降低體脂率的方法]( "降低體脂率的方法")
- 降低體脂率方法：1、飲食控油脂首先談食物來源。你需要戒掉任何諸如麥當勞肯德基之類的油炸食品，不沾任何糖果，巧克力，任何白米白麪。所有的碳水化合物只能來自蔬菜，少量的低糖水果（如草莓，西柚，櫻桃）和複合碳水化合物（糙米，燕麥，全麥製品）具體做法是：4天作為一個循環，前三天每斤體重只攝...
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![低脂絲瓜鮮蝦魔芋面]( "低脂絲瓜鮮蝦魔芋面")
- 絲瓜鮮蝦魔芋面怎麼做想要減肥，但是又特別喜愛麪食，每次總忍不住想吃碗麪條，吃完之後就特別後悔，那麼就可以去試一下這道低脂絲瓜鮮蝦魔芋面，它是一道熱量非常低的麪食，同時也非常好製作。首先我們需要準備這道麪食的食材，準備大概200~300克的魔芋面，一個絲瓜，1~2個雞蛋，一勺胡椒粉...
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![低脂低卡火腿温沙拉怎麼做好吃]( "低脂低卡火腿温沙拉怎麼做好吃")
- 主食材：烤腸5根。配料：豆芽100克。步驟1:烤腸切成段步驟2:汆水步驟3:拌在一起步驟4:混合在一起步驟5:做沙拉醬步驟6:調沙拉醬...
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![什麼肉脂肪最低]( "什麼肉脂肪最低")
- 營養專家表示，從農業上來講，肉一般分為三類，畜類、禽類和水產。豬、牛、羊等為畜類;雞、鴨、鵝等為禽類;魚、蝦、貝等為水產。三類肉口味營養不同，適宜的人羣也各異。1、其中脂肪最低的肉類要屬於雞肉了。2、雞肉，脂肪最少的肉。3、這裏説的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾...
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![脱脂牛奶和低脂牛奶的區別]( "脱脂牛奶和低脂牛奶的區別")
- 普通牛奶經過脱脂處理後，可以生產出低脂牛奶和脱脂牛奶。低脂牛奶含有1.5%到1.8%的脂肪，脱脂牛奶含有不到0.5%的脂肪。而全脂牛奶含有大約3%到3.5%的脂肪。味道區別牛奶中的奶香味絕大多數是來自於脂肪中，低脂牛奶的脂肪含量低，口感沒有全脂牛奶的味道好。全脂牛奶喝起來味道...
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![低脂版魚香茄子怎麼做好吃]( "低脂版魚香茄子怎麼做好吃")
- 主食材：茄子(紫皮，長)1個，雞胸肉150克。配料：料酒1勺，生抽2勺，醋1勺，蠔油1勺，番茄醬1勺，葱適量，姜適量，蒜適量，小米辣適量。步驟1:魚香茄子洗淨、切長條，上蒸鍋蒸15分鐘步驟2:1勺料酒、1勺醋、2勺生抽、1勺蠔油、1勺番茄醬、適當水攪拌均勻步驟3:鍋中噴油，加入葱薑蒜末炒香，放入150克雞...
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![低脂版木樨肉怎麼做好吃]( "低脂版木樨肉怎麼做好吃")
- 主食材：雞胸肉100克，黃瓜50克，胡蘿蔔50克，雞蛋2個，木耳5克。配料：鹽，花椒，料酒，蠔油。步驟1:雞胸肉100克切片。步驟2:加入鹽，花椒，料酒，抓勻後醃製15分鐘。步驟3:胡蘿蔔50克切片，黃瓜50克切片。步驟4:鍋中水燒開，放入胡蘿蔔和木耳，焯水一分鐘後撈出。步驟5:噴入橄欖油，倒入蛋液，炒熟盛出。...
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![低脂低卡的減脂餐…北非蛋怎麼做好吃]( "低脂低卡的減脂餐…北非蛋怎麼做好吃")
- 主食材：番茄1個，口蘑4個，青椒1個，香菜1顆，雞蛋2個，洋葱適量。配料：番茄醬1大勺，孜然粉1勺，鹽適量，黑胡椒碎1勺，蒜末適量。步驟1:準備好所有食材。步驟2:鑄鐵鍋倒入格琳諾爾核桃油步驟3:放入洋葱，青椒，蒜末炒香步驟4:加入番茄翻炒片刻，加入番茄醬步驟5:加入一勺孜然粉步驟6:再把蘑菇香菜...
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![低脂酸辣湯的做法]( "低脂酸辣湯的做法")
- 主食材：雞蛋100克，香菇適量，金針菇50克，嫩豆腐300克，火腿1塊，番茄適量，木耳適量。配料：香菜適量，鹽適量，胡椒粉1勺，生抽3勺，醋3勺，雞精適量，葱適量，香油適量。步驟1:準備食材：雞蛋2個、香菇2朵、金針菇1把、嫩豆腐1塊、火腿1塊、番茄1個、香菜1顆、木耳適量步驟2:碗中加1勺胡椒粉、3勺生...
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