![高築牆、廣積糧、緩稱王這“九字三訓”的由來]( "高築牆、廣積糧、緩稱王這“九字三訓”的由來")
- 每逢天下大亂，都有數不清的農民起義。這些民間運動，開始總是轟轟烈烈，但真正能君臨天下的卻幾乎沒有。不過有個人，卻打破了這千百年來的詛咒。這個人就是明太祖朱元璋。而他之所以能打破這個詛咒，則是因為他採納了他謀臣朱升給他的“九字三訓”——高築牆、廣積糧、緩稱王。具...
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![三個月的小狗怎麼訓練]( "三個月的小狗怎麼訓練")
- 1、三個月的狗狗處於換牙階段，牙癢，所以會出現狗狗亂咬鞋子，等家裏它喜歡的東西。這個時候主人可以買發聲玩具，狗咬膠等磨牙用的東西，當發現狗狗咬鞋子等物品時，捏一下發生玩具，這時就能轉移狗狗的注意力，讓狗狗來到你的跟前，把狗咬膠給它玩，經過反覆的訓練，狗狗就不會咬家裏的物品...
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![女兵新兵三個月都訓練什麼]( "女兵新兵三個月都訓練什麼")
- 又到了大學聯考填報志願的時候，有很多女孩子會想當兵，因為在訓練營可以學到很多東西，那麼女兵新兵三個月究竟訓練什麼呢？下面小編就來跟大家説一説。01主要是隊列訓練、體能訓練，大部分時間是用來隊列訓練，主要包括稍息、立正、原地間轉法、齊步正步跑步等等，一般部隊下午4點以後開...
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![胸肌入門訓練-訓練2]( "胸肌入門訓練-訓練2")
- 胸部的訓練，能讓我們的胸部有更好的輪廓，還可以讓上半身更有力量，現在我們就來教大家集中方法，讓大家在家裏就能鍛鍊胸肌。方法1：上斜俯卧撐首先將雙手握住凳子的兩側，挺直身體曲肘吸氣；方法2：基本俯卧撐俯身於地面，雙腳併攏，往下做到最低點，然後吐氣起來。...
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![德牧三個月怎麼訓練]( "德牧三個月怎麼訓練")
- 有的狗狗的名字很難念出來。聽起來不順耳，狗狗擁有那樣的名字，自己也不喜歡，所以不會聽話。要給狗狗取一個順口順耳的名字。德牧也是一樣，開始喊小德牧的名字，可能會沒有反應。但多喊它幾天，小德牧就會明白是在叫他了。然後要給狗狗相處一段時間，時不時的關心它，讓它信任他它的主...
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![唐三家族的家訓家規]( "唐三家族的家訓家規")
- 唐三家族的家訓有生而不養，男傳藍銀、女傳昊天。一個家族的家訓家規是代表這個家族的文化，是否走向興盛的標準，只有有一個良好的家風家規，這個家族才能長盛不衰，所謂家訓家規就是一個家族及後輩子弟必須遵守的原則。生而不養：何謂生而不養呢？就是把孩子生下來之後，自身不怎麼帶孩...
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![胸肌入門訓練—訓練2]( "胸肌入門訓練—訓練2")
- 胸部的訓練，能讓我們的胸部有更好的輪廓，還可以讓上半身更有力量，現在我們就來教大家集中方法，讓大家在家裏就能鍛鍊胸肌。方法1：上斜俯卧撐首先將雙手握住凳子的兩側，挺直身體曲肘吸氣；方法2：基本俯卧撐俯身於地面，雙腳併攏，往下做到最低點，然後吐氣起來。...
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![彈力球核心訓練—訓練2]( "彈力球核心訓練—訓練2")
- 核心訓練對於我們的體態維持來説非常重要，今天我們就來教大家一些用彈力球，來訓練我們核心肌羣的訓練動作。方法1：反向卷腹首先平躺在瑜伽墊上，然後小腿抬高夾住健身球，雙手手掌朝下抬起我們整個腿部，吸氣往下再往上；方法2：軀幹轉體把健身球放在背部下面，十指相扣，抬起臀部，左右轉動...
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![胸肌入門訓練—訓練1]( "胸肌入門訓練—訓練1")
- 俯卧撐是徒手訓練胸肌的最佳動作，但單純地練俯卧撐最終你只會把俯卧撐做得越來越輕鬆。要想用俯卧撐練到胸肌，需要多種變式俯卧撐的組合，讓胸肌全方位充血。建議訓練前練習在家裏面就可以做的胸肌入門力量訓練，可以更好的讓我們的胸部有輪廓，上半身有力量，大家一起跟我來練習吧...
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![HIIT喚醒訓練—訓練3]( "HIIT喚醒訓練—訓練3")
- HIIT是指高強度間歇訓練，今天我就給大家帶來一些高強度間歇訓練的基礎熱身部分在家裏就可以練習！步驟一：深蹲提膝雙腿自然分開，腹部收緊下顎微收，雙手合十握於胸前，在蹲的時候起來的時候一側手交疊；步驟二：全身舒展雙腿分開比肩略寬，然後五指打開，往上雙手相疊，然後吐氣往下放鬆，延伸...
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![三個月泰迪怎麼訓練大小便]( "三個月泰迪怎麼訓練大小便")
- 1、首先主人要先了解狗狗平時的排泄時間，一般情況下它們吃了喝了之後沒有多久的時間就會排泄，如果是小便，往往會在喝水後的15分鐘左右進行，而如果是大便，那麼間隔的時間會比較長一些，一般會達到半個小時。當到了這個時間點的時候，主人就要對狗狗的行為時刻關注着，正常情況下它們...
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![三角肌後束訓練動作]( "三角肌後束訓練動作")
- 三角肌後束訓練有器械方向飛鳥、坐姿啞鈴划船以及繩索後肩划船等動作方法，器械方向飛鳥以15個動作為一組，每次2～3組，坐姿啞鈴划船利用啞鈴做划船的動作鍛鍊三角肌束，繩索後肩划船訓練要注意動作與呼吸的配合。坐在器械上挺胸收腹保持身體的直立，雙手握住器械的兩個把手，深吸收口...
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![三個月的小柴犬怎樣訓練]( "三個月的小柴犬怎樣訓練")
- 對於三個月的小柴犬，訓練的時候主要先從基礎生活方面開始訓練。首要的訓練就是，要教會柴犬定點上廁所、不能亂咬家裏的東西、不能隨意亂叫、在固定的時間和地方進食等等，讓它養成好習慣。掌握了基礎的訓練並形成了習慣後，就可以開始進行一些簡單的技能訓練，不如“坐”“跟隨”...
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![HIIT喚醒訓練—訓練2]( "HIIT喚醒訓練—訓練2")
- HIIT是一種無與倫比的強烈和高效的有氧訓練，因此你只需花15～20分鐘就能達到需要的效果。通過HIIT，你還會發現與傳統有氧運動截然不同的更好的收穫，一起來了解下吧。步驟一：原地擺臂快跑雙腳自然分開，腳尖朝前，保持腹部收緊；步驟二：快速踮腳腳分開一點點，腳尖朝前，左右腳膝蓋彎曲，然後...
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![彈跳基礎訓練—訓練1]( "彈跳基礎訓練—訓練1")
- 身體素質上，彈跳力是很多運動的基礎，在籃球足球等運動中，彈跳力訓練也是相當重要的，今天我們就教大家一些，能在家裏就能練習彈跳力的訓練方法。方法1：箭步蹲轉體摸腳首先身體直立，蹲出箭步，然後打開雙臂，側手往後摸；方法2：箭步蹲雙手叉腰，然後踏出一隻腳，然後往下蹲，保持膝蓋不要往前頂...
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![七年級軍訓要做哪些訓練]( "七年級軍訓要做哪些訓練")
- 1、七年級軍訓要做的訓練：站軍姿、稍息、立正、報數、跨立、停止間轉法、原地踏步、軍姿、蹲姿、坐姿、敬禮、內務、走方隊、唱軍歌等相關聯練習。2、在這其中、走方隊和內務是相當於來講比較重要的練習。3、內務就是教學生疊被子，一般都是要求學生把被子疊的像一個方塊、豆...
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![德牧犬多大訓練訓練]( "德牧犬多大訓練訓練")
- 1.多大開始訓練德牧犬多大訓練訓練效果比較好？一般來説，在德牧犬兩個月到三個月的時候，是培養親和力的黃金時期，而在三個月到六個月大的時候，則是訓練的最佳時期，這個時候可以開始訓練一些基本動作，比如説坐下，卧下和隨行等等的動作。一般來説，愛犬在完成規定動作以後，要記得給予它...
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![HIIT喚醒訓練—訓練4]( "HIIT喚醒訓練—訓練4")
- 愛健身的人都有所瞭解，選用HIIT消滅脂肪，讓血液循環變得順暢後，除了變瘦之外，還有許多附加好處。當脂肪減少，身體恢復原本的輕盈，自然就不易感到疲勞。還等什麼呢，趕緊動起來吧！步驟一：靠牆俯卧撐面對牆，腳尖離牆30到40釐米，五指打開握住牆面，注意是1.5倍肩寬，靠胸部手臂的力量推起來；...
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![彈力球核心訓練—訓練4]( "彈力球核心訓練—訓練4")
- 核心訓練對於我們的體態維持來説非常重要，今天我們就來教大家一些用彈力球，來訓練我們核心肌羣的訓練動作。方法1：交替抬腿把瑜伽球放在腹部下方，手指撐住地面，膝蓋繃直，交替左右抬腿；方法2：8字卷腹俯身在瑜伽墊上，小腿放在瑜伽墊上，五指打開撐住，吐氣的時候把球往身體側拉，吸氣又推...
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![彈力繩背部訓練-訓練2]( "彈力繩背部訓練-訓練2")
- 彈力繩是我們運動中，運用到的非常多的一個器械，學會運用它，能很好的幫助我們健身運動。現在我們就來教大家做一個用彈力繩，連續背部肌肉的訓練。方法1：彈力繩正握前平舉划船首先把彈力繩掛在和自己肩高差不多的地方，雙手握住彈力繩兩側，雙腿自然分開，向兩側打開往後延伸；方法2：彈力...
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![彈力球核心訓練—訓練3]( "彈力球核心訓練—訓練3")
- 核心訓練對於我們的體態維持來説非常重要，今天我們就來教大家一些用彈力球，來訓練我們核心肌羣的訓練動作。方法1：轉體卷腹平躺在瑜伽墊上，屈膝90度然後抱着瑜伽球，把腿抬起同時向左右轉動；方法2：平板支撐在瑜伽球上，雙手撐住朝上，雙腳閉攏撐起身體。...
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![如何訓練三個月的狗聽主人命令]( "如何訓練三個月的狗聽主人命令")
- 在訓練狗狗的時候，第一步就要給狗取一個名字。你一喊名字，狗狗就知道是在叫它了。注意力就會集中在你説的話身上。給狗狗取名字不要太深奧，簡單明瞭最好。2.輕鬆學會“過來”口令很多狗狗都能夠聽懂“過來”這兩個字。但有的狗狗卻不懂。這是因為主人沒有經常把這兩個字掛嘴...
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![教育培訓機構三大經營技巧]( "教育培訓機構三大經營技巧")
- 教育培訓機構三大經營技巧，下面讓小編帶大家瞭解一下吧：隨着中國教育市場的日益發展，創業者的目光投向了教育培訓市場，教育培訓機構也隨之越來越多，那麼如何才能從眾多培訓機構中“脱穎而出”呢。下面我來給大家介紹下經營教育培訓機構的技巧。(一)培訓業客户管理與服務將突顯...
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![大學軍訓在哪裏訓練]( "大學軍訓在哪裏訓練")
- 大學軍訓在哪裏訓練取決於你所在的學校，一般情況下都是校內軍訓。大學軍訓在哪裏訓練是時下很多人都有的疑問，就往年來看一般是你上哪所大學，就在那所大學裏軍訓。當然也有的學校會帶學生到校外拉練，就像部隊在野外訓練一樣，為了進一步體驗部隊生活。2、大學軍訓強度大嗎：相較...
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![HIIT喚醒訓練—訓練1]( "HIIT喚醒訓練—訓練1")
- 提到減脂，不得不提HIIT，這是一種高效減脂的訓練手段，還能大大節約時間，今天獻上一套訓練動作，大家一起練起來吧！步驟一：側向開合跳雙腿併攏，腹部收緊，擊掌同時雙腳自然分開，左右各分開一次；步驟二：半蹲雙腿同肩寬，腳尖略微向外15度，在蹲的時候同時手往前抬，保持背部挺直。...
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維知科普網
