吃一整個榴蓮會胖嗎

偶爾一次性吃一個榴蓮並不會直接導致人胖幾斤。

身體脂肪的增加不是因為一段半時間吃得太多造成的，也是由於長期攝入過多的熱量造成的。比如，如果一個人保持良好的體形，經常鍛鍊，偶爾吃一頓大餐，直接吃一整片榴蓮或吃其他東西，身體不會馬上變成脂肪，使人發胖，而是通過消化、新陳代謝和自我調節，在第二天消化後恢復到原來的體重，基本不會增加體重。

但如果長時間大量食用榴蓮，由於榴蓮的熱量和糖分含量高，是一種容易使人發胖的食物，而且不能控制其他飲食熱量的攝入或堅持鍛鍊，吃了10-15天左右就會明顯發胖。

因人而異。

一般來説，大小合適的榴蓮重約5-8斤，肉重約2斤。100克榴蓮肉的熱量是147千卡，所以1000克榴蓮肉的熱量是1470千卡。除了一個人一天的基本熱量消耗外，還可以增長1-2斤左右。但每個人的身體吸收程度不同。有的人吃東西，腸胃吸收能力差，不管吃多少，都不會發胖，但吸收能力很好，而且你一天沒有多少活動，所以長几斤是正常的。

1、控制食用量：

如果吃榴蓮怕發胖，就要控制榴蓮的食用量，一定要少吃，最好每天的食用量不要超過100克，這樣才不會那麼容易發胖。

2、加強運動：

榴蓮是高熱量的水果，所以吃後很容易發胖。如果你想吃榴蓮，又不想失去身材，建議你在吃完榴蓮後加強運動，用運動來消耗這些熱量。