吃芒果有什麼好處和壞處

時下正值芒果上市之時，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛，所以素有"熱帶果王"之譽稱。但你知道吃芒果有哪些好處和壞處嗎？

吃芒果的好處

保護視力:

芒果營養豐富，含有各類維生素，維生素A的含量也非常之高，佔水果之首位。而維生素就有着相當顯著的明目功效，多食用芒果有助於保護視力。

預防皺紋:

芒果中含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

預防癌症:

芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，對防治結腸癌很有裨益。

天然降脂:

由於芒果肉和芒果葉中均含有大量的維生素C，並且加熱不容易破壞，因此，常食芒果可為機體補充大量的天然維生素C，有利於降低血清膽固醇和三酰甘油，防止心血管病的發生。

抗菌消炎:

芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

吃芒果的壞處

皮膚過敏:

芒果含有單羥基和二羥基苯，而單羥基和二羥基苯是生漆的主要成分，能刺激皮膚，導致口周皮膚紅腫及濕疹樣改變。吃的時候可將芒果肉橫豎劃幾刀，將果肉劃成小塊狀，避免汁液佔到皮膚，預防皮膚過敏。

加重病情:

由於芒果的性質帶濕毒，所以患有皮膚病和腫瘤者不適宜多吃芒果。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都與濕毒有關，體質帶濕者再進食濕毒重的芒果，可能會令情況惡化。

影響月經:

女性多吃芒果會影響月經，因為芒果有止血的作用，而在女性經期期間，如果食用過多的芒果，那麼將會給女性帶來月經延長、內分泌混亂等情況發生。