孕婦腿抽筋吃什麼鈣片好

孕婦在出現腿抽筋的症狀以後，往往是由於身體缺鈣而引起的。這種情況下，可以服用一些孕婦的專用鈣質，這樣會更加的安全。而補鈣需要在醫生的指導下服用，根據孕婦自身的具體情況來選擇適合的補鈣劑量。在選擇鈣片的時候，要注意選擇鈣質的吸收率和溶解度。為了促進鈣質的吸收，孕婦應該適當的到户外曬曬太陽。除此以外，在飲食當中應該多吃一些含鈣的食物。

由於胎兒的正常發育，需要很多的營養元素，其中就包括維生素a、b、c、d、e，還有鈣。在日常生活當中，如果孕婦的攝取不是很充足，只能夠滿足胎兒的營養，而無法滿足自己的營養時，就容易出現腿抽筋的情況，所以説在日常生活當中一定要多攝取一些維生素還有鈣。

晚上經常腿抽筋該吃什麼好。

腳抽筋可以多吃香蕉、紫菜、牛奶、動物肝臟等食物。這些食物多富含鉀、鈣、維生素d等人體所需要的元素，這些元素能夠幫助防治肌肉痙攣、防治腳抽筋，維生素d還能夠幫助身體吸收利用鈣元素，避免因為缺鈣出現腳抽筋，所以腳抽筋可以多吃這些食物。

晚上睡覺的時候腿“抽筋”，很多人認為是缺鈣，但其實缺鎂也會發生腿抽筋。營養專家表示，喜歡腿抽筋的人不妨試試多吃一點含鎂的食物。一般成年人每日對鎂的需求量，男性為350毫克，女性為300毫克。缺鎂可導致肌肉無力，耐久力降低。同時，鎂還對心血管健康有重要的保護作用。人體如果缺鎂，可導致心動過速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。