預防腿抽筋多喝牛奶吃紫菜

經常腿抽筋吃什麼好

多人會遇到腿抽筋這種情況，其實在腿抽筋的時候可以適當的吃一些牛奶和紫菜，都能夠充分的補充蛋白物質，本身早餐喝一杯牛奶或者羊奶都是不錯的選擇，可以充分的補充身體所需要的能量，同時還能夠達到很好的補鈣效果。

 在平時可以適當的吃一些新鮮的蔬菜，因為蔬菜裏面含有豐富的素纖維膳食纖維以及維生素進食量的蔬菜可以有效的提高身體的免疫力，同時還能夠促進腸胃的蠕動，對於身體的新陳代謝的整體效果還是非常不錯，在鈣量充足的時候，基本上就不會導致經常抽筋的現象了。

 菜其實對於我們來説可能非常的熟悉，但紫菜的營養價值還是非常豐富的，同時還不會給腸胃造成負擔，在平時可以吃一些紫菜蛋花湯，不僅能夠充分的補充營養，還不會影響到腸胃的消化，同時對於補充鈣物質的效果也特別的明顯，能夠達到很好的預防腿抽筋的目的。