治療老年人腿抽筋的方法有什麼

抽筋現象多發生在中老年人羣中，一般出現在手指、小腿和大腿等部位。引起抽筋的原因比較多，流汗多度、大腿受壓、受涼預冷等都會出現抽筋現象；抽筋可以通過按摩、保暖等方式緩解。

日常飲食，可以多吃含鈣高的食物，比如牛奶、蝦、豆製品、藜麥等對補鈣有一定幫助。要知道，身體鈣量攝入充足，能有效避免抽筋的現象；所以，中老年人需要注意及時補鈣。出現抽筋現象時，建議活動抽筋部分、用手反覆按摩至肌肉放鬆，像小腿、大腿抽筋時可以站立繃直腳尖或腳後跟來緩解抽筋的酸脹感。

腿抽筋該吃什麼來緩解。

出現腿抽筋的情況，多是由於身體內缺乏鉀元素，從而導致出現腿抽筋的情況，出現腿抽筋後可以多吃一些香蕉等水果，因為香蕉中含鉀元素是非常豐富的，所以適當的吃一些香蕉可以防止出現肌肉痙攣的目的，除了香蕉以外，富含鉀元素的食物還有紫菜，油菜，豆類等。另外並配合着多喝一些牛奶，多吃一些動物的肝臟，適當的補充鈣物質和維生素d，另外並通過體育運動，曬太陽等方式來進行緩解腿抽筋。

當腿抽筋時，還可以用單足跳的方式來緩解。腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的足立於地上，另一條足彎起，然後把腳後跟往上提，人也隨着往上拔高。但，記得，手一定要扶着東西，以免摔。