頸椎生理曲度變直能牽引好嗎

頸椎曲度變直，可以是頸椎病代償導致的，也可以是不良姿勢引起的，前者要及時治療頸椎病，後者可以矯正，但不是採取牽引的方式。也就是説不需要做牽引。

頸椎生理曲度變直，如果有症狀一定要先解除症狀，如果是代償症狀引起的生理曲度變直，那麼如果及早的矯正會導致症狀加重，即便矯正症狀存在還是會代償回去。

如果沒有症狀想改變這種狀態，可以採取這種方式，分為兩步，第一步放鬆頸部周圍肌肉，一般不管是症狀引起的還是不良習慣導致的，頸椎生理曲度變直的人頸部肌肉多會緊張壓痛，我們要想改變這種形態，肌肉的放鬆解除疼痛是必不可少的，推薦頸部按摩。

只要注意平時少低頭，少玩手機，出去打打羽毛球，游泳這些活動，可以幫助改善曲度變直的情況。

先緩解症狀：

睡眠不好，頸部僵硬，這可能是頸椎病的典型表現，不一定與生理曲度直線有關，也可能是由於您頸部長期不適，導致頸椎生理曲度變直。因此，在糾正生理彎曲之前，頸部的症狀應該得到緩解。

肌肉處理是前提：

頸部僵硬是由於頸部肌肉失去彈性，壓迫時感到疼痛和緊張，頸部的活動是肌肉的神經支配，肌肉的不健康會導致這種症狀的發生。因此，按摩放鬆頸部肌肉以減輕頸部肌肉的疼痛，頸部肌肉的過度緊繃也限制了生理曲度的恢復，改善肌肉是先決條件。

頸下墊東西矯正：

把毛巾捲成卷，也可以用圓柱枕頭（不宜過高），在肌肉放鬆後，以C3~C4棘突為中心，仰卧於墊的毛巾上，平躺一會，身體要放鬆，如果有不適感覺及時停止，循序漸進，一定不要枕着睡着，很容易落枕。

頸椎生理曲度變直，主要是頭往前頃了，因為平時工作學習中，我們頭往往都是往前傾的，就是因為低頭，脖子向前屈的活動增加了，所以導致頸椎的生理曲度變直，甚至反曲。那麼我們常常後仰頭部，對頸椎生理曲度變直，會不會有作用呢？我們説無疑是會有作用的。

因為常常後仰頭，就是把頸椎的生理曲度儘量往正常的範圍拉伸，而經常做這個動作，對頸椎的生理曲度恢復是有一定的好處的。但事實上日常生活中，把脖子後仰，效果並不是非常明顯，因為你在日常學習工作中，脖子後仰的時間非常短，一般情況下不會做很長時間，所以它的效果往往是有限的。

不過，做總比不做好。最好可以用雙手交叉或者單手放在脖子後面，然後做後仰的動作，這樣不僅使脖子有後仰的動作，而且對頸椎也有一定的牽引作用。