治療頸椎病方法

頸椎病

頸椎病困擾着很多現代人，也是一些天天對着電腦的白領。只要在電腦前做一段時間，就會覺得脖子會有痠痛的感覺。不僅如此，頸椎病也會給人們的身體帶來很多危害。在頸椎病發病之前最好能夠提前做好預防，同時一旦發現頸椎病可以使用以下的方法緩解頸椎病。

第1，是對頸部進行按摩。做現代人的工作都是對着電腦，而平時的時候，人們也會比較喜歡拿着手機發信息。因此就導致很多人都容易得頸椎病，在如果感到頸椎不舒服的時候，就需要採用一定的按摩手法對頸椎進行按摩，這樣就能夠有效的預防頸椎病，同時還能夠緩解頸部疼痛。

第2，儘量減少重的體力活動。在日常生活和工作中，要儘量避免去提取重物。如果總是提重物的話，就會對頸部的肌肉造成一定的牽拉，同時會使頸椎之間的壓力增強。這樣就會加重頸椎病。同時在日常的生活中也要注意對頸部的保護，不要讓頸部受傷。

第三，選擇枕頭時要選擇適合頸椎的枕頭。對於有頸椎病的人來説，要選擇一些比較合適的自己高度的枕頭，我選的合適就可以幫助大家有效的改善睡眠程度，緩解頸椎病的症狀，同時還可以有效的改善頸椎的曲度。

第四，增強日常的肌肉鍛鍊。在生活工作之餘，要堅持做運動，上肢儘量拉直並且放在身後食指交叉。或者是食指交叉盡力的向後伸。然後努力的將頭抬起來。在做這些動作時要儘量將動作放緩，儘量的讓肌肉緊繃。堅持10秒鐘之後就可以恢復成正常的體位，這樣連續的進行鍛鍊，每天鍛鍊上幾次，能夠有效的緩解頸椎病。

第五還要做到頸部保暖。無論是在夏天還是在冬天，都要注意頸部，儘量不要着涼。一旦寒風侵入頸椎，就會加重頸椎病。適當的保暖能夠有效的預防和緩解頸椎病痛。