三個動作治好頸椎病很有效

頸椎病僅靠三個動作或幾個動作是無法治愈的。嚴重的頸椎病甚至可能需要手術治療。對於輕度頸椎病患者，可以在醫生的指導下練習以下動作來幫助緩解症狀：

1.前後伸展頸椎：首先，雙腳自然放鬆，站立於地面，雙腳分開與肩同寬，雙手放在臀部。然後慢慢抬起頭，將頭向後傾斜到不能再繼續的位置，然後在這個位置停留一會；慢慢低頭，直到能感覺到拉伸，過程中注意呼吸節奏，抬頭吸氣，低頭呼氣；

2.左右拉伸頸椎：準備方法同上。將頭部向左旋轉以拉伸右側肌肉。旋轉時吸氣。片刻後，慢慢向右旋轉，拉伸頸部左側。左右運動交替重複，直到頸部放鬆。 ；

3、頸椎上下伸展：準備方法同上。先聳肩和頸部到極限位置，然後慢慢放下肩膀，慢慢抬起頭，拉伸頸椎，胸腹一起抬。聳肩縮頸時吸氣，伸展時呼氣；

4、頸椎多向運動：可以用頭在空中寫出“米”字。每個行程的範圍適合感受拉伸。通過頸椎的多向運動，可以緩解不適症狀。

但需要注意的是，在頸椎病急性發作期，不建議做上述動作，以免病情加重。可以佩戴頸託，減輕頸部負擔，及時就醫。

頸椎病是一種非常常見的臨牀疾病。 頸椎病發生後如何治療，與頸椎病的類型和嚴重程度成正比。 建議患者及時到醫院檢查。 如果是比較嚴重的頸椎病類型，比如脊髓型頸椎病和椎動脈型頸椎病，那麼患者最好考慮手術治療，減少對脊髓和椎動脈的壓迫和刺激。 可通過頸椎前路或後路入路進行手術； 如果只是比較輕微的頸椎病，如頸椎病或輕度神經根型頸椎病，可以採取保守治療措施。 保守治療措施，包括藥物治療措施，或按摩、鍼灸、熱敷、小針刀等，可用於輔助治療。

一般情況下，對於患有頸椎病的年輕患者如果能夠及時前往正規醫院開展檢查和治療的話，一般是可以治好的，所以先不必太過緊張。平時注意休息和保暖，避免過度勞累，保持心情舒暢。