經期前乳房痛正常嗎

月經對於女性來説是正常的生理現象，而在月經來潮前和來潮之後，身體多多少少都會有一些變化。不少女性在月經來之前會感覺乳房脹痛，總是漲的滿滿的，稍微一碰就會感覺刺痛。那麼經期前乳房痛正常嗎？經期前乳房痛怎麼辦？

一、經期前乳房痛正常嗎

這實際上是一種正常的生理現象。每個女性的體質都存在差異，有的人會在月經來的前幾天就有這種感覺，而有的人則會提前半個月左右。不過在月經來了之後，這種感覺就會慢慢的消失，這是正常的生理過程，和身體當中的激素分泌有着一定的關係。如果説月經來了之後，乳房脹痛的感覺仍然沒有消失，那麼就有可能是病理性的疾病，應及時到醫院做詳細檢查。

二、經期前乳房痛怎麼辦

1、減少鹽分的攝入：女性在月經來的七天左右，應該要減少鹽分的攝入，不要再吃高鹽的食物，否則的話會讓乳房又漲又痛。如果説在這期間你吃了很鹹的食物，也不要立即喝很多水，因為這樣做不僅不能中和鹽分，而且還會讓它更迅速的滲透到血液當中。

2、熱敷乳房：熱敷是緩解經期前乳房脹痛一種非常有效的方法，可以準備一個熱水袋，外面用毛巾包上，然後敷在胸部。如果光熱敷不管事，那麼就再準備一盆冷水，將乾淨的毛巾浸濕之後，和熱水袋一起冷熱交替敷胸部。

3、多吃富含維生素B/C的食物：經期前乳房膨脹，實際上是因為體內分泌了太多催乳激素，而維生素能夠有效的降低催乳激素，所以説女性朋友可以多吃一些富含維生素c和維生素b的食物，幫助抑制催乳激素生成，改善乳房脹痛症狀。