痛經快速止痛的小妙招

月經期間痛經是比較多見的問題，其實女性痛經對身體有害，而且還會給身體帶來不舒服，每個月都會特別疼痛。其實痛經的時候可以通過一些方式來改變，這樣可以減輕女性痛經的痛苦，長期下去還可以將身體調理好。那麼痛經快速止痛的小妙招有哪些？

1、保暖

女性痛經和平時沒有保暖有着很大的關係，像是很多的女性都有因為愛美穿的比較少，還會穿一些低腰褲，這都是不好的習慣，容易引起腹部受涼，這樣就容易引發宮寒，宮寒的女性就容易痛經，還會有手腳冰涼的表現。

2、熱敷

在痛經的時候喝一些熱水疼痛感就可以減輕不少，其實喝紅糖姜水是很好的，可以驅寒，而且還能夠補血止疼，這個時候需要躺着休息一會，用熱水袋敷小肚子，就會好轉很多。如果有電熱毯，也可以躺在電熱毯上休息一會。

3、喝牛奶

喝牛奶也是可以止疼的，酸奶或者牛奶都是可以的，因為其中含有豐富的鈣元素，能夠使身體內的電離子得到平衡，在經期的時候鈣離子不平衡，荷爾蒙也逐漸下降，這個時候鈣是不容易被人體吸收的，如果喝一些酸奶或者牛奶可以補充鈣元素，故而減輕疼痛感。

3、注意陰部衞生

女性的陰部長期處於濕潤狀態，是特別容易患有婦科病的，像是陰道炎的發病率就是比較高的。建議女性要注意陰部的衞生，不要經常的墊護墊，穿透氣性比較好的內褲。來月經的時候要勤換衞生巾，洗內褲。

4、有好的生活習慣

來月經期間不要觸碰涼水，或者是吃一些寒涼性的食物，經期也不可以太累，不可以乾重活或者是劇烈的。需要多休息，保證充足的睡眠。平時多個腹部按摩，適當的走動走動。