長期喝咖啡會怎樣

長期喝咖啡會怎樣的答案是：提神醒腦，能刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統；有助於將脂肪分解成脂肪酸以及甘油；對於血糖的穩定有所幫助；可以降低冠心病的發病風險、減少冠心病引發的死亡

提神醒腦

咖啡裏含有咖啡因。咖啡因有特別強烈的苦味，能刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。因此，疲倦時喝一杯咖啡能使人精神振奮，飯後喝一杯咖啡有助消化，夏季酷熱喝一杯涼咖啡能起到解渴、防暑的作用。

咖啡能減肥

眾所皆知，咖啡中含有的咖啡因、脂肪酶，這種物質有助於將脂肪分解成脂肪酸以及甘油。加快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂瘦身。尤其是在運動前喝上一杯咖啡，減肥效果會更明顯。

預防糖尿病

血糖的含量和胰島素關係密切，適當的攝入咖啡因有助於促進胰島素的分泌，同時對於血糖的穩定有所幫助。如果血糖屬於穩定狀態，可以降低患糖尿病的風險，因此喝一些咖啡對身體確實有一定的好處，除了可以疏通血管，還會減少患肝病的機率。但是咖啡要適當的飲用，才會發揮它的效果。

保護心血管

根據美國、歐洲等國的相關機構認為，健康成年人適量喝咖啡(每天1~2杯)，不會增加患心臟病和心血管疾病的風險；另外一些研究還發現，適量喝咖啡和茶，可以降低冠心病的發病風險、減少冠心病引發的死亡。所以， 適量喝，不會增加心臟疾病的風險。

孕婦

懷孕期間喝太多咖啡會使得胎動異常，造成早產、流產或低體重兒。因為其中的咖啡因可經過胎盤屏障進入胎兒血液循環中。哺乳期的媽媽也不能喝咖啡，咖啡因可經過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒睡眠。

骨質疏鬆患者

過量的咖啡因，會導致鈣質的流失，增加骨折的機會。對於患有骨質疏鬆的患者來講，平時儘量少喝咖啡，這樣才不會對鈣元素的吸收造成影響，避免骨質疏鬆現象的加重。

由此可見，適量喝咖啡有益於身體健康，不過每天喝2~3杯即可。值得注意的是，兒童及青少年正在身體發育階段，不要喝咖啡。焦慮失眠的人不能喝太多咖啡，不然會加重焦慮症狀，影響睡眠；胃酸分泌過多、患有胃炎和消化道潰瘍等消化性疾病者也應該少喝咖啡，不然會刺激胃酸分泌，加重病情。

不要為了提神而在短時間內喝大量的咖啡，有可能導致心臟負荷不了而發生病變。

喝酒之後不要馬上喝咖啡，否則會加速身體的脱水，更有可能引發高血壓。

喝咖啡的話儘量選擇淡一點的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會讓人比較燥，同時會降低人的判斷和理解能力。

不要長期持續不斷地喝咖啡，因為喝咖啡也是會上癮的，一旦持續喝咖啡的時間過長，就會對它出現一定的依賴性，這也是對精神的一種不利影響。

切記不要在空腹的時候喝咖啡，因為這樣對腸胃的刺激比較大，尤其是腸胃有毛病的人。平常喝咖啡時加適量的奶精，能夠保護腸胃。