怎麼鍛鍊手臂

適當的手臂訓練可以讓手臂保持優美的線條，幾個小方法就可以輕鬆鍛鍊到手臂來學習一下吧…

方法一：手臂繞環

首先雙腳自然分開，雙手抬到胸前，雙手合十向內畫圈。

方法二：側平舉前畫圈

雙腳自然分開，腹部收緊，手掌打開以肩為軸心畫圈。