三浴鍛鍊是指什麼

三浴鍛鍊指空氣浴、水浴、日光浴。空氣浴：主要是利用氣温與體表温度之間的差異作為刺激來鍛鍊身體，使身體對氣温變化具有更高適應能力。水浴：水浴鍛鍊形式多種，如擦浴、沖洗、淋浴。這種鍛鍊主要是利用水的寒冷刺激，使身體產生一種耐寒能力。日光浴：這不僅是增進兒童健康的措施，對防治佝僂病也有重要意義。

注意事項

1、三浴鍛鍊是學齡前兒童體格鍛鍊的一種重要形式。兒童體質研究結果表明，三浴鍛鍊增強心肺功能，提高免疫力，促進生長髮育，是增強兒童體質，促進生長髮育的有效鍛鍊方式。

2、場地：應在空氣清新、綠化良好、無日光直射的場所進行空氣浴。

3、着裝：空氣浴一般應穿短衣短褲，夏季只穿短褲，冬季在室內開窗活動。

4、温度：冷空氣浴為6-14℃，涼空氣浴15-20℃。嬰幼兒不應低於15℃，學齡前兒童不應低於12℃，體弱兒不應低於15℃。