幾個小技巧鍛鍊手臂肌肉 生活 關注:6.29K次 適當的手臂訓練可以讓手臂保持優美的線條,幾個小方法就可以輕鬆鍛鍊到手臂來學習一下吧…方法一:頸後啞鈴臂屈伸首先坐在凳子上,雙手握住啞鈴移動到頭頂,雙手緩慢下降。方法二:俯身啞鈴臂屈伸首先俯身下去手掌撐住凳子,另外一隻手拿住啞鈴勻速移動。 標籤: 手臂 鍛鍊 肌肉 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/sh/804o8.html