吃蘋果有哪些好處

保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。預防便祕：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維，它們能減少腸道分泌而使大便內水分減少，起到預防便祕的作用。美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

蘋果中的鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容的作用。

蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。

蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富。

蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。

蘋果為高纖維、低熱量食品。

每100克蘋果所含的熱量只有60千卡。