立秋加一伏是多少天

秋後加一伏，也就是俗語裏説的“秋老虎”的意思，三伏天也是一年中最熱的時候。而一伏固定是10天，因為天干總共10位，所以從一個庚日到下一個庚日固定是10天。

三伏的伏什麼意思

三伏天的“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，每年有三個伏，三伏天是一年中最熱的時候。其中三伏天最熱的是中伏。在民間有着“冷在三九，熱在中伏”的説法。這句話的意思是説，在一年中最冷的時候是在三九時，而最熱的時候就是三伏中的“中伏”。

三伏天防暑常識

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；

2、吃辛辣食物：醫生認為，儘管大熱天裏吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體温； 

3、温水沖澡：最好是用稍低於體温的温水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行； 

4、多喝水：少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇； 

5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部温度； 

6、使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚温度的工具，裏面預充的液體有降温效果； 

7、喝菊花茶：菊花茶能夠降温醒腦