練普拉提的好處是什麼
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1、有益於力量訓練:普拉提可以提高每一塊肌肉的控制能力,特別是深層的肌肉,需要花很久的時間去研究訓練。
2、改善體態:普拉提從運動和康復醫學的角度,令人們重新審視自己的身體,利用多項運動結合的方式來改善體態,像是舞蹈、瑜伽、健身等等。
3、促進身體平衡性:通過學習鍛鍊普拉提的動作,可以改善脊椎的位置,促進身體健康,促進身體的平衡,上下、左右的平衡都是非常重要的。
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普拉提
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