練踏步機的好處是什麼

1、鍛鍊肌肉：踏步機通過腿部不不停的運動，能夠鍛鍊腿部和腹部肌肉，而且進行踏步運動扭腰，還可以鍛鍊到平時不常鍛鍊到的部位，如臀部外側、大腿內側及外側等。

2、提升臂力：踏步機的拉力器可以鍛鍊臂力、背肌，使上半身的線條更健美，手臂力量增強。

3、鍛鍊平衡能力：踏步機鍛鍊需要不斷的進行踏步，在這個過程中需要保持身體的平衡。長期的踏踏步機是可以鍛鍊身體的平衡能力的。

4、提高心肺功能：踏步機可以強化心肺功能，可以增強呼吸力量，增加胸廓活動範圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，使氣體交換加快，增大肺活量。