三里人家青汁能減肥嗎

青汁有一定的減肥作用。 然而，這種食物不是通過消耗體內脂肪來減肥，而是通過減少飲食攝入來減肥。 青汁是一種大麥苗製劑，主要含有少量維生素和大量纖維素。 纖維素不能被人體吸收。 攝入後可佔據胃部空間，產生飽腹感，減少氣態食物的攝入。 肥胖的主要原因是攝入的脂肪和澱粉量超過了身體的消耗率。 減少進食後，可起到減肥的作用。

1.保持酸鹼平衡

維持人體內部環境的酸鹼平衡，防止酸性體質的出現是青汁最重要的功效，因為青汁是典型的鹼性飲料，它可以加速體內各種酸性物質的代謝。並能阻止人體內乳酸的產生。為防止人體亞健康，經常飲酒可以提高人體健康水平。

2.淨化血液

平時人們多喝青汁，還可以淨化血液，去除血液中遇到的重金屬和有害物質，降低血液粘稠度，促進血液循環。青汁還可以促進腸胃蠕動，縮短人體排便時間，讓毒素在人的腸胃中積聚，使大便一起排出體外，這也是青汁的重要作用。

3.減肥

青汁是一種低脂肪、低熱量的健康飲品，富含纖維素。飲用這種保健飲料後，人們可以清理積聚在體內的食物殘渣，可以加快體內多餘脂肪的燃燒和代謝。經常喝青汁可以使人明顯減肥，使人的身體越來越苗條。

對於便祕患者，喝青汁和喝益生菌都可以起到調節便祕的作用。 相對來説，益生菌的效果比青汁更明顯。 如果有便祕，也可以通過調整飲食來改善，比如在飲食中多吃一些粗纖維含量比較高的食物，比如韭菜或者芹菜，也可以適當吃一些香蕉或者火龍果。 都可以起到預防便祕的作用，儘量減少一些油膩刺激性食物的攝入。