電動按摩椅十個好處和壞處

一、按摩椅的好處

1、放鬆身體肌肉，緩解身體疲勞，釋生活工作的壓力；

2、促進新陳代謝，排出體內的垃圾廢渣和有害毒素，保持體內的生態平衡；

3、疏通人體經絡，提高免疫力，保持身體健康；

4、改善睡眠，緩解抑鬱、減少焦慮。

二、按摩椅的壞處

1、按摩椅按摩不當可致骨折

並非所有人都適合常用按摩椅，比如骨質疏鬆的老年人，用多了按摩椅反而增加骨折風險。一般來説，除了高血壓患者和過度疲勞者，大部分人是可以使用按摩椅的。可是患有骨質疏鬆的老年人，不宜使用按摩椅。因為有骨質疏鬆問題的老人，特別是女性，按摩會使骨折的發生率增高。

即便是年輕人，使用按摩椅都最好是偶爾為之，不宜長期按摩。如果經常使用，力度過大，也可能導致肌肉組織損害並向脂肪轉化。

2、常用按摩椅可致肌肉組織損害

無論是按摩椅還是人工按摩都屬於被動運動，是偷懶的保健方式，專家建議，老人最好還是多走出户外，身體更加有益。

三、按摩椅使用的注意事項有哪些？

1、按摩椅每次的使用時長以15～20分鐘為最佳，在起牀後和臨睡前各一次，要參考自身體質和產品特點。

2、使用完按摩椅後，要等完全復位再離開。按摩椅沒有復位前，不要站在腳架上，以免損壞腳架和相關配件。

3、在使用按摩椅的過程中，要注意力度調適。次數由少到多，力量由輕到重。

4、如果是連續按摩，需要關機10～15分鐘，讓電機冷卻再啟用。