炒綠豆芽家常做法
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綠豆芽怎麼炒
食材:
雪裏蕻100克、綠豆芽300克、姜2片、大蒜2瓣、食用油5克,鹽少許
炒綠豆芽家常做法:
1、雪裏蕻放入水中浸泡幾個小時,然後瀝乾水分,切成段;
2、綠豆芽洗淨瀝乾水分,姜切末,大蒜切末;
3、鍋裏倒食用油,油温燒至5成熱,下入蒜、姜,爆香,再放入雪裏蕻,翻炒出香味,接着加入綠豆芽翻炒至斷生;
4、最後調入鹽翻炒2分鐘,出鍋即可。
小貼士:
綠豆在發芽過程中,維生素C會增加很多,而且部分蛋白質也會分解為各種人所需的氨基酸,可達到綠豆原含量的七倍,所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。中醫認為經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。
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