氣血不足怎麼辦

1、黑糯米補血粥:

黑糯米搭配桂圓、紅棗，這些都是補血的食材，如果再加上山藥，補氣血的功效就更為顯著。其做法也很簡單，將食材洗乾淨全都放入砂鍋中熬煮成粥即可。

注意：桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環，但易生熱不利於消化，每次放7、8個即可。

2、參棗茶:

參棗茶非常適合氣虛陰虧、內熱的人羣飲用。紅棗補脾益氣，養血安神;西洋參不同於其他的參類，不僅不會有上火的煩惱，還能補氣養陰。

做法：準備紅棗7顆、西洋參片3克備用，將它們放入保温杯中，倒入500ml的開水後蓋上蓋子，然後燜20分鐘左右即可。

3、芪苓鯉魚湯:

芪苓是常用的滋補藥材，也可以作為食補的食材，和鯉魚搭配熬煮成湯，營養高，補氣益血。

做法：準備黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾備用，將鯉魚洗淨，黃芪、茯苓以紗布包紮，然後加水同煮，以生薑、鹽調味即可食用。