做月子奶水不足怎麼辦

由二人世界變成三口之家，本來新生命的誕生是一件非常喜悦的事情，但是美中不足的是產婦的奶水分泌非常少，看着寶寶天天哇哇大哭，這會讓爸爸媽媽特別的揪心，無奈只能添加奶粉餵養，那麼，坐月子奶水不足怎麼辦呢？

一、讓寶寶吮吸刺激

一般寶寶出生後半個小時內，就要讓寶寶開始吮吸乳頭，刺激乳腺分泌乳汁，吮吸的次數越頻繁，對於乳腺的刺激越好，乳汁分泌就會更多。建議產後前三天每隔兩個小時讓寶寶吮吸一次乳頭，不過要注意每次吮吸的時間要控制在10到15分鐘左右，不要過度的吮吸，以免導致媽媽的乳頭出現皸裂的問題。

二、多吃催乳的食物

一般在產後第二週就可以多吃催乳的食物了，既可以胃產婦補氣血，還可以讓乳腺通暢，刺激乳腺乳汁的分泌。

1.醪糟蛋花湯

就是在開水中放入醪糟，水翻滾後，再把攪拌均勻的雞蛋倒進去做成蛋花就可以，醪糟有很好的催乳作用，產婦常吃醪糟蛋花湯就可以讓奶水越來越足。

2.花生米燉豬蹄

把焯好的豬蹄放到鍋中，加上適量的清水和少量的薑片，大火煮開後改成小火慢燉一個半小時，再放入花生或者黃豆，再用小火慢燉一個半小時就可以。花生，黃豆，豬蹄都有催乳的作用，產婦常吃這道食物，可以讓乳汁分泌更多。

三、熱敷按摩

乳汁分泌少的人可以用毛巾熱敷乳房，再沿着乳腺管的方向，用拇指、食指、中指三個手指對乳房從乳根向乳頭抓，堅持也能促進乳汁的分泌。

四、掌握餵奶的技巧

餵奶的時候要讓寶寶含住大部分的乳腺和整個乳頭，讓寶寶兩個乳房輪流的吃，如果寶寶吃完後乳房沒有排空，應該有吸奶器吸出殘留的乳汁排空乳房，可以讓乳汁分泌得更多。