汗蒸多長時間合適

汗蒸多長時間合適的答案是：一般半個小時左右就可以。

汗蒸一般半個小時左右就可以了，具體的時間可以根據不同的情況適當的增長或者縮短，眾所周知汗蒸具有排毒，去濕氣的效果，因此濕氣較重的人，可以適當的增加汗蒸時間，但是對於正常人，汗蒸的話，20分鐘左右就可以了。

汗蒸也不能太頻繁，一般一個月一兩次就可以了，太頻繁了也沒什麼用。因為汗蒸會排出人體大量的水分，因此在汗蒸前可以適當的補充一下水分。汗蒸完畢之後，建議要在常温的場所先進行醒汗，醒汗以後，4小時內不要洗澡也不要吹冷風和喝冷飲等。

汗蒸能去寒氣嗎？

汗蒸是一種休閒項目，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，汗蒸是可以去除寒氣的，不僅能去寒氣，還能去濕氣，能夠對身體狀況起到一定平衡作用。在汗蒸的時候，汗蒸房的高温能夠幫助人體血液循環，疏通經脈，加快新陳代謝。在汗蒸的時候，身體會因為高温環境而流汗，在排汗的過程中，不僅可以排出體內毒素，還能把身體裏的濕寒之氣排出來。因此，建議每個女性每隔一段時間就去汗蒸一次。

冬季汗蒸好處

1.能量消耗快：冬季温度低，消耗的能量也比較多，人體活動後很容易散熱，同樣是汗蒸，比起其他季節來説對能量的消耗會更多，對於久坐族來説是很好的休閒方式。

2.美容養顏：冬天天氣乾燥，新陳代謝緩慢、流汗也比較少，體內毒素淤積，而汗蒸有促進汗液排出、加快體內新陳代謝的作用，冬天汗蒸會讓皮膚更加緊緻、延緩皮膚的衰老進程。

3.舒緩心情：冬天天氣乾燥，很容易心情煩悶，去做個汗蒸放鬆一下也是極好的，汗蒸房釋放的負離子有消除疲勞、改善睡眠的作用，壓力太大的時候不妨去做做汗蒸，放鬆身體、舒緩心情。
注意事項

1.有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平卧休息。要隨身攜帶急救藥，利於救治。

2.最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎臟功能，汗出後必然導致尿量減少，不利於腎臟功能的正常排泄。

3.中醫所講人體的水分佔身體的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡養血液的充盈，人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足，使人頭暈、乏力、腰膝痠軟。因此汗蒸時不能急功近利、欲速則不達，要因人、因時而為之。