燕麥米煮多久才熟

燕麥米煮多久才熟的答案是：30分鐘左右。

一般情況下燕麥米建議煮30分鐘左右口感最好,把水燒開之後再放燕麥米,等到放入燕麥米的水再燒開之後,小火再煮半個小時就可以了,如果是和大米一起煮建議可以提前先將燕麥米放進去煮。 如果是用高壓鍋的話二十分鐘即可,建議在煮之前用清水泡一個小時左右,這樣煮出來的燕麥米又軟又糯。

燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白麪。

燕麥米的功效與作用

燕麥米又名小麥，是穀物中的一種營養食品，它是營養豐富的糧食作物，在和穀類作物中蛋白質含量最高，且含有人體必需的八種氨基酸，組成也比較的平衡。賴氨酸的含量高於小麥粉和稻米，有利於飲食中其它氨基酸的吸收，色氨酸的含量的也比較的豐富。燕麥的含糖量比較低而且的又是果糖衍生的多糖，因而是糖尿病患者極好的食物。它可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一個預防作用。經常食用燕麥米對糖尿病病人有非常好的降糖、減肥功效，燕麥米有通大便的作用，很多老年人的大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥米可以緩解便祕的症狀。

燕麥種植

1、温度

燕麥的生長對温度有較大要求，燕麥適宜生長在温度較低的環境下，但是温度卻不能太低。因為燕麥不耐寒，温度太低將會導致燕麥出現凍害現象。

2、土壤

燕麥對土壤的要求其實不是很大，只要周圍環境適宜，並且有一定的種植技術，燕麥在任何土壤上都可以正常生長。但是想要種植出高產高質的燕麥，還是要儘量選擇腐殖質充足的土壤，讓燕麥種子有充足營養吸收，提高種子的發芽率，保證幼苗的健壯生長。

3、水分

野生燕麥一般都是在低温沙漠地區，這些地區含水量都較低，但是燕麥的生長需要較多的水份。燕麥種子發芽就需要大量的水分，其水分至少要保證有種子總重的1/2。並且燕麥的蒸發能力比其它的糧食作物都要強，所以水分的消耗量極大。