健脾補虛粥怎麼做好吃
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主食材:蓮子15克,芡實8克,薏米10克,淮山藥20克,桂圓8克,白扁豆8克,紅棗15克,粳米100克。
配料:冰糖適量。
步驟1:準備好材料,山藥可以用新鮮的儘量用新鮮的。
步驟2:將山藥,芡實,白扁豆,蓮子,薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一個半小時;其他材料洗乾淨即可。
步驟3: 步驟4:將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電飯煲內,倒入較多的清水,蓋上蓋子,按下按鍵“煮粥”鍵即可 (如果使用其他鍋具,可根據情況自由調節時間,以煮爛煮粘為準;)
步驟5:粥熬好後,調入少量冰糖食用即可,(因為粥的材料本身已經有了甜味,不需要放太多)
步驟6:見者有份,先到先嚐!
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