過量吃糖的危害

吃糖多對身體有什麼危害

糖的味道甜甜的很多人都愛吃，尤其是小孩子特別愛吃糖。日常生活中有很多食物都是甜的，平時吃的過多，對於身體的危害是非常大的。比如肥胖，糖尿病，血糖高，蛀牙，痤瘡。孩子吃糖過多最主要的危害會表現在蛀牙方面。平時吃的糖塊是甜的，有的時候家長會説不給孩子吃糖就沒什麼太大問題，有些很多零食裏面的含糖量也是特別高的，即使是低糖的零食臨，含糖量也很高，一定要讓孩子少吃這些東西。

如果短時間之內吃甜食太多，特別明顯的危害就是變胖。短時間之內攝入的糖分很難一下，都代謝消耗掉在身體裏面堆積下來，時間長了就變成脂肪儲存。往往你會發現愛吃甜食的人都特別棒，而且總是吃糖還會引發糖尿病，糖分攝入過多體內的血糖含量超過身體能夠代謝的標準，長時間下來可能導致身體的胰島素功能受損，最後導致身體出現糖尿病。

長期前同含糖量太高的飲食也除了會導致高血糖糖尿病之外，還會引發一系列的連鎖反應，導致激素分泌不正常，造成皮膚的油脂分泌過多，出現痤瘡等情況。除了這些之外還有可能增加冠性，血壓高，痛風等疾病發生的風險。尤其是女性長期大量吃糖還會導致身體的內分泌失調，誘發出多囊卵巢綜合症以及其他的身體疾病。由此可見，大量吃糖對身體的危害是非常大的，如果能堅持一段時間無糖飲食對身體的好處顯而易見。

平時我們吃的食物除了糖之外，也要注意那些高糖的隱形殺手，比如飲料，高糖的水果，過甜的菜餚，這些都是含糖量特別高的，有時候我們可能沒有在意。還有平時吃的米飯以及米粥，米粥的含糖量也是特別高的，吃了以後能夠快速在身體裏面轉化成糖分堆積在身體裏面，所以平時吃的米粥最好選擇粗糧的大米，米粥是最容易轉化成糖分的。