鹽攝入過多的危害

吃鹽過多有哪些危害

食鹽作為日常生活中非常常見的調味品之一，對人體的健康會有至關重要的營養，而我們在生活中需要合理的控制食鹽的攝入量，如果食鹽的攝入量過低，可能會導致神經肌肉興奮減弱，也有一些人覺得在生活中經常不吃鹽，渾身會沒勁，一旦處於這樣的情況，可能會導致生命安全受到影響，不過我們也需要注意，一旦食鹽攝入過多也會對自身健康造成影響。比如有部分小夥伴在生活中食鹽攝入過多，出現水腫，腎臟疾病，心血管類疾病。

首先人們在日常生活中一旦攝入過多食鹽之後，可能會導致身體內的電解質中的鈉離子開始大幅度增加，一旦鈉離子增加之後，會導致水鈉滯留，一旦水鈉滯留之後，由於身體內水分不能及時排出體外，就會出現水腫的情況，不過也有部分小夥伴攝入過量的食鹽之後導致腎臟出現問題。

眾所周知，食鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉離子的濃度大幅度增高之後，會導致腎臟在排泄時產生負擔，一旦超過了腎臟排泄負擔的範圍以內，腎臟疾病就會隨之產生此時想要緩解是特別困難的，情節較為嚴重的話，需要積極配合醫生做多方面的檢查，治療診斷等等。

在生活中也有部分小夥伴鹽飯攝入過多導致水鈉滯留達到一定的程度，此刻就會影響到人體血管的張力，從而導致血管開始大幅度的增高，而人們在生活中長時間處於這樣的狀況，會導致血管內膜損傷，並且之前的平衡度就會被打亂，這時候人體就會出現心腦血管類疾病，由於心腦血管類疾病對人體危害性較大，因此我們在生活中要儘可能的避免攝入過多的食鹽。並且還需要做到飲食清淡，儘量少油少鹽。