常吃紅棗有哪些功效

常吃紅棗有什麼好處

紅棗裏面含有豐富的氨基酸和礦物質以及多種微量元素，有補中益氣調節脾胃功能的作用。脣膏裏面還含有豐富的鐵元素，有補充氣血的效果，每天吃幾個紅棗能夠補氣安神。紅棗的維c和鐵元素含量都特別高，能夠提高身體的免疫力，增強抗病能力。它裏面含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有緩解便祕的效果。女性常吃紅棗能夠達到補充氣血，美容養顏的功效。

紅棗是屬於非常好的滋補食物，但是不能多吃，每天吃4~5克就可以吃，多會導致腸胃功能紊亂。尤其是對於脾胃虛寒的人很少吃太多會出現胃脹的情況，有些人會有腹瀉的症狀。平時可以把紅棗做熟了吃能減輕腸胃負擔。用紅棗做的美食也非常多，比如紅棗糕，紅棗粥，紅棗雞蛋薑茶，也可以做紅棗燉雞湯，這些食物都能有很好的補氣血效果。

紅棗糕的做法很簡單，把紅棗洗乾淨去核上鍋蒸熟，切成小丁，拿一個大碗放入適量麪粉紅糖酵母攪拌均勻，再加入適量温水調成酸奶一樣的麪糊，蓋上保鮮膜放在温暖的地方醒發，看到麪糊發到兩倍大，把紅棗碎倒進去，攪拌均勻，準備幾個小碗，用刷子刷上一層油，把麪糊倒入碗裏大概八分滿，蒸鍋水開之後放進去麪糊，大火蒸30分鐘，時間到了關火燜五分鐘，打開蓋子把紅棗糕倒出來，口感香甜棗香濃郁的紅棗糕就做好了。

紅棗雞蛋薑茶的做法也是特別簡單。準備四五個紅棗洗乾淨，再切幾片姜放在清水裏面，紅棗放進去一局煮開，加入適量紅糖，打入兩個雞蛋雞蛋煮到七八分熟關火。關火之後趁湯熱加入幾個枸杞。把紅棗雞蛋薑茶倒入碗中，趁熱喝湯，吃雞蛋紅棗有很好的補氣養血，美容養顏的效果，女性在經期過後吃這個湯是最好的。