什麼時候吃零食最好：零食怎麼吃才不會危害健康

零食怎麼吃才不會危害健康

偶爾是可以吃一些零食的吃零食的時間要注意掌握好，在吃完早飯過後的兩個小時左右，還沒有到吃午飯的時間，可以適當的吃一些零食，不過吃零食的時候也要注意選擇正確的零食，像低脂的牛奶或者水代替飲料。

 老師也可以選擇適當的吃一些水果，像一塊蘋果，半根黃瓜，半個香蕉等都是非常不錯的零食，能夠增加一定的飽和感，但並不會導致熱量特別吸收過多的情況，也不會給身體的健康造成危害。

 在選擇零食的時候，也可以適當的吃一些低脂牛奶煮雞蛋等等，能夠增加一定的飽腹感，所以對於人們減肥的時候選擇零食可以選擇這些食物。

 吃零食千萬注意不能吃油炸膨化類的東西，因為油炸膨化類的東西對於身體的健康並沒有特別大的好處，往往還會有非常大的危害。