舉啞鈴是有氧運動嗎

有氧運動是指任何富韻律性的運動，主要由氧氣參與供能外，還要求全身主要肌羣參與。有氧運動對脂肪消耗有着重要的作用。舉啞鈴屬於無氧運動，歸屬於器材健身訓練項目。

無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態下的高速劇烈運動，它通常是指負荷強度大、瞬間性強的運動，不能長時間持續，並且難以在短時間內緩解疲勞。