直角肩和平肩的區別

平肩表示頸部和肩部交界處水平線和肩部線形成的角度小於15度。直角肩可以説是平肩的升級版，不僅角度小於15度，而且肩的水平線和從手臂自然垂下的線也近似直角。

常見的肩形包括薄肩、厚肩、光滑肩和平肩。近年來，直角肩實際上是平肩的升級版。除了平肩的特徵，肩和臂之間的線接近90度。這種肩的形狀在穿着上有很大的優勢，足以讓衣服看起來更好。

肩的形狀通常是天生的。如果你想訓練直角肩膀，你需要持續的訓練，這樣肩膀的形狀就可以變成直角肩膀。日常生活中可以做以下練習:

1。脖子伸展。脖子是直的，肩膀在下沉，感覺到與脖子對抗的感覺。依次將頭向左、向後和向右轉動，感受不同方向的伸展感。

2。肩膀伸展。自然站立，雙手放在腰上，儘可能向後伸展肩膀，不斷向後伸展雙手，感受與身體對抗的感覺。

3。整體拉伸。跪在膝蓋上，雙腿略寬於肩膀，大腿與地面成直角，然後向後傾斜，用雙手抓住腳踝。

4。靠牆站起來。每天晚上吃完晚飯後，挺起胸膛，把肚子塞進腿裏，靠牆站15分鐘。確保你的頭、背和腳後跟緊緊地貼在牆上。抬起頭，肩膀下沉，肩胛骨收緊。