一頓飯的熱量

不同人羣一頓飯攝入的熱量不同，並且和年齡以及體質相關。如果您是女性的話，一天飯的熱量大概需要400到500千卡，如果您是男性的話，則需要600到700千卡。像工地工人等一些體力勞動較大的勞動者們一頓飯攝入的熱量會更高。

一頓飯500大卡高嗎

一頓飯500大卡高，人一天吸收1200大卡的熱量就夠了，一頓飯500大卡的話熱量明顯超了。一百克米飯基本就有120大卡，如果想減少攝入的話還是要少吃主食。

控制能量攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的減肥方法。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會調用其內存儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解併為身體提供能量時，減肥過程就開始了。

一頓飯熱量

一般來説，早飯午飯晚飯的配比都不一樣，各佔的比例應該是3:4:3，具體的還是和您的工作情況，運動量以及體質有關，如果您代謝快的話，相對來説要多攝入一些，但一般來説一天的攝入量，女性是2100到2300，男性是2400到2700，如果説運動量再大的話，要再加300。

一頓飯能攝入多少熱量

一頓飯的熱量不一定是500大卡的，也得看吃什麼，你確定每頓飯500大卡？500大卡很少的，10片薯片就有100大卡了，只要10片哦。一個餃子也有35-40大卡呢。你晚上多吃點熱量高的東西，這樣會胖。麪食很胖人的，想增肥，多吃麪食，像我這樣減肥的人，吃餃子都不敢吃皮，真的，一點都不誇張。

一頓飯吃多少卡路里為佳？卡路里怎麼換算？拜託各位大神

卡路里，也就是卡和千卡(大卡)，都是能量的單位。1卡(小卡、cal)就是讓一克水升高一度所需的能量。食物能量通常用千卡計算，也稱為大卡。

按國際單位，能量應當用焦耳來表示。1焦耳=4.182卡，則1千卡=4.182千焦耳。有時候也用這個單位表示食物當中的能量。大多數時候，人們用千卡這個單位來計算食物當中的能量，因為它比較方便。1克澱粉或白糖含能量4千卡；1克脂肪含能量9千卡，1克蛋白質含能量4千卡。如果用焦耳表示，就有很多零頭，算起來不方便。比如説，如果吃10克脂肪，那麼就給身體帶來了90千卡。如果吃50克重的爆米花，那麼就增加了約170千卡的能量供應。一個人每天所需要的能量，也用千卡來計算。如果每天多吃一箇中等大的蘋果（約相當於90千卡）而不多運動，那麼每天就會長10克脂肪，一年相當於3.6公斤的體重。

一頓飯1000千焦算高嗎

1000千焦熱量不算高。

1焦耳熱量約等於0.2389卡路里，2000千焦約等於477800卡路里。一大卡等於1000卡路里，1000千焦約等於238.9大卡。一個正常人每日所需的熱量是和他的體重有關。

一般來説，城市中，18歲到59歲成年女性，每天所需要的能量約為7535千焦即1800千卡。所以，建議女性平時飲食上不宜食用過多的高熱量食物，長期食用高熱量食物，容易加重身體負擔，是不利於身體健康的。