做好這兩件事讓寶寶一覺睡得香香的

想讓寶寶睡得香 兩件事要堅持

寶寶的睡眠質量對於寶寶的成長是特別關鍵的，孩子在睡覺的時候會分泌大量的成長激素，促進寶寶生長，如果孩子睡眠質量不好會影響孩子的身體健康，導致寶寶的精力下降，抵抗力下降長不高的情況，所以在寶寶睡眠質量這一方面媽媽一定要特別注意。從以下幾個方面能夠保證寶寶能有良好的睡眠質量，養成寶寶不吃夜奶的習慣，晚飯之後要讓寶寶適當活動，寶寶睡眠環境必須也要保證安靜。

讓寶寶養成不吃夜奶的習慣，對於寶寶來説是特別重要的，剛開始的時候寶寶半夜睡醒了會哭，要吃了母乳之後才能安靜入睡，其實這都是一些習慣，有的時候寶寶不是餓了。只是習慣了依賴，就像一種安撫一樣，吃了母乳之後才會入睡，這對於寶寶的睡眠質量是特別不好的。媽媽可以幫助寶寶改變這種習慣，養成他不吃夜奶，一覺睡到天亮，這樣媽媽也能輕鬆很多。

我想讓寶寶戒掉夜奶，晚飯睡覺之前必須要讓寶寶吃飽，因為寶寶正處在生長階段，對於食物的要求是比較高的，因此睡前吃飽能夠保證他半夜不會被餓醒，但是剛吃飽之後要讓寶寶適當活動之後再入睡，避免腸胃消化不良，出現積食的狀況，寶寶消化不良是特別容易引起許多併發症的，所以讓寶寶吃飽也要讓他能夠消化掉。

寶寶睡覺的環境也要保持安靜，避免再嘈雜的環境，如果半夜總是被嚇醒，寶寶的睡眠質量也不好，因此要給寶寶準備一個舒適安靜的睡眠環境，而且在寶寶睡覺之前也不要讓他玩過濾激烈的遊戲，或者是過度興奮。如果睡覺之前玩的太興奮刺激的遊戲，半夜也總是會醒，睡眠質量也會變差。白天的時候也不要讓寶寶睡的時間太長，如果白天把覺睡足了，到晚上的時候寶寶不容易入睡，睡眠質量也很差。