![口感越粗糙的食物，膳食纖維越高，這種説法]( "口感越粗糙的食物，膳食纖維越高，這種説法")
- 支付寶螞蟻莊園小課堂每天的凌晨更新一道題目，答對後能領取小雞飼料，然後可以看到兩個明日早知道問題，今天的明日早知道問題之一是【口感越粗糙的食物，膳食纖維越高，這種説法】？下面小編就給大家帶來了支付寶螞蟻莊園小課堂2021年10月26日每日一題正確答案，不清楚的朋友不妨隨三...
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![含膳食纖維的蔬菜水果有哪些]( "含膳食纖維的蔬菜水果有哪些")
- 含膳食纖維的蔬菜水果有：黃瓜、苦瓜、茄子、辣椒、白菜、芹菜、韭菜、油麥菜、柑橘、檸檬、柚子、香蕉、蘋果、橘子等等。膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認為是一種“無營養物質”而長期得不到足夠的重視。然而，隨着營養學和相關...
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![中國居民膳食指南的特點是什麼]( "中國居民膳食指南的特點是什麼")
- 1、提高可操作性和實用性。將10條推薦精簡至6條，文字簡練、清晰，容易記憶，同時提供更多的可視化圖形及圖表、食譜，便於百姓理解、接受和使用。2、注重飲食文化傳承發揚。在新指南中專門提出弘揚尊重勞動，珍惜糧食，杜絕浪費的傳統美德，強調個人、家庭、社會、文化對膳食和健康的...
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![膳食纖維的分類]( "膳食纖維的分類")
- 膳食纖維分為可溶性膳食纖維、不可溶性膳食纖維。可溶性膳食纖維來源於果膠、藻膠、魔芋等。魔芋盛產於我國四川等地，主要成分為葡甘聚糖，是一種可溶性膳食纖維，能量很低，吸水性強。1、不可溶性膳食纖：最佳來源是全穀類糧食，其中包括麥麩、麥片、全麥粉及糙米、燕麥全穀類食物...
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![膳食纖維吃了減肥嗎]( "膳食纖維吃了減肥嗎")
- 膳食纖維本身對減脂沒有直接幫助，但它可以幫助我們減少對脂肪的吸收。膳食纖維在促進良好消化和固體廢物的排泄方面發揮着重要作用。適量的纖維素補充可軟化腸道內的食物，促進腸蠕動，加快排便，防止便祕，降低結腸直腸癌的風險。另外，纖維素還可以減少小腸對糖的吸收，調節血糖不會...
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![玉米是碳水還是膳食纖維]( "玉米是碳水還是膳食纖維")
- 玉米是碳水。玉米通常情況下是碳水化合物,碳水化合物質含量比較高,可以為身體補充所需要碳水化合物。玉米是生活當中比較常見,食物通常屬於碳水化合物,一種碳水化合物是主要是由澱粉和糖類所組成,通常情況下,玉米里面的膳食纖維含量也比較豐富,一般情況下適當的吃玉米,可...
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![膳食纖維粉的危害有哪些]( "膳食纖維粉的危害有哪些")
- 膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認為是一種“無營養物質”而長期得不到足夠的重視。然而，隨着營養學和相關科學的深入發展，人們逐漸發現了膳食纖維具有相當重要的生理作用。以致於在膳食構成越來越精細的今天，膳食纖維更成為學術界...
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![膳食標準中説的重量生肉還是熟肉]( "膳食標準中説的重量生肉還是熟肉")
- 是生肉。膳食指南中所寫的重量全部都是生肉，因為烹飪方式的不同，所以熟重之間就會有着較大的差異性。如果想要算術中的話，那麼根本就沒有辦法使用一個正確的方式去統計。大米和米飯按照目前的烹飪方式，生熟之間的比例一般誤差比較小，比如100克的泰國米，煮出來大概是250克左右。...
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![平衡膳食的化學基礎是什麼]( "平衡膳食的化學基礎是什麼")
- 平衡膳食的化學基礎是要合理攝入各種營養素，即要均衡的攝取糖類、蛋白質、油脂、各種維生素、無機鹽和水。既不能使某種營養素過量，也不能使某種太少以免對身體產生影響。如糖類和油脂過量導致的肥胖，蛋白質缺少導致的營養不良，某種維生素缺少導致的疾病等。所以要平衡膳食，合...
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![哪些食物富含膳食纖維]( "哪些食物富含膳食纖維")
- 含有的纖維素的食物能夠促進腸道的食物的廢渣排出從而減少膽固醇的吸收，有助於減肥和調整脂質代謝。含有豐富的膳食纖維的食物有黃瓜、茄子、綠豆、香菇、山楂、檸檬、地瓜、燕麥、玉米等。膳食纖維有哪些食物問題一：含膳食纖維高的食物有哪些富含膳食纖維的食物主要包括：蘆...
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![十大膳食纖維食物]( "十大膳食纖維食物")
- 十大膳食纖維食物的答案是：茯苓；山楂；辣椒粉；高良薑；甘草；八角；裙帶菜；羅漢果；竹蓀；甘草含膳食纖維最多的10種食物分別是茯苓、山楂、辣椒粉、高良薑、甘草、八角、裙帶菜、羅漢果、竹蓀以及甘草。此外，膳食纖維多含於植物性食物之中，尤其是一些粗糧，如小米、玉米、燕麥等。膳食纖維是...
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![古方膳食裏面含的都是什麼東西]( "古方膳食裏面含的都是什麼東西")
- 古方膳食裏面含谷豆、籽種、花朵、菌藻、堅果以及30幾種藥食，共80多種食材配置而成的一款有機純鹼性食品。古方膳食換食是一種比較特殊的輕辟穀方式，通過少食、改變身體攝入食物的種類，使身體得到均衡的營養補充的一種方式。古方膳食隨餐或代餐期間基本沒有限制，注意飲食結構...
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![建議每天吃20~35克膳食纖維]( "建議每天吃20~35克膳食纖維")
- 膳食纖維能夠促進腸道動,改善便祕,還能增強飽腹感。建議每天吃300~500克蔬菜、500克水果,再適量吃點全谷雜糧、菌菇、堅果以及豆類,就差不多了。2、膳食纖維什麼時候吃最合適：建議膳食纖維通常在飯前30分鐘用温水服用。但是對於胃功能不佳的人，如胃炎和胃潰瘍，建議飯後少量...
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![食用膳食纖維別進三大誤區]( "食用膳食纖維別進三大誤區")
- 吃膳食纖維的食物一定要注意不能進入誤區我們都知道膳食纖維是人體必需的物質，如果沒有補充膳食纖維，人特別容易出現便祕以及營養不良的情況，但是平時我們吃膳食纖維的食物一定要注意不能進入誤區。很多人都覺得口感粗糙的食物才有膳食纖維，膳食纖維是有區別的。還有很多人認...
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![為什麼吃膳食纖維便祕]( "為什麼吃膳食纖維便祕")
- 膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，而不溶性膳食纖維容易吸收身體內的水分，在飲水量不足的情況下，例如少於3杯，可能造成腸道乾燥，容易發生便祕。不溶性膳食纖維主要有木質素，纖維素和半纖維素，以及B-葡聚糖，這些都不易被人體消化和吸收，在我們的腸道里會吸收多餘有害物...
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![膳食纖維是什麼]( "膳食纖維是什麼")
- 膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認為是一種“無營養物質”而長期得不到足夠的重視。然而，隨着營養學和相關科學的深入發展，人們逐漸發現了膳食纖維具有相當重要的生理作用。以致於在膳食構成越來越精細的今天，膳食纖維更成為學術界...
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![穀物膳食纖維是什麼]( "穀物膳食纖維是什麼")
- 1、穀物膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。2、膳食纖維一詞在1970年以前的營養學中尚不曾出現，在健康飲食是不可缺少的，在保持消化系統健康上扮演着重要的角色。3、膳食纖維主要是不能被人體利用的...
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![中國膳食指南2016版每天攝入多少水果]( "中國膳食指南2016版每天攝入多少水果")
- 2016版中國膳食指南建議每天攝入200-350克水果。膳食指南是指以營養學原則為基礎，結合本國或本地的實際情況，以促進合理營養、改善健康狀況為目的，教育國民如何明智而可行地選擇食物、調整膳食。《中國居民膳食指南》自1989年第一版發佈以來，得到較好的推廣和宣傳實施，隨後中...
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![寶寶每天的膳食該如何搭配才夠營養]( "寶寶每天的膳食該如何搭配才夠營養")
- 幼兒每天的膳食搭配是怎樣的兒童在飲食方面需要注意營養均衡，才能夠達到充分吸收的目的，首先要注意選擇奶製品，比如牛奶對於孩子來説是必備，在每天早晨的時候可以適當的喝一杯牛奶，能夠補充身體所需要的蛋白物質，同時還能夠促進骨骼的發育，對於孩子補充營養的效果很好。水果也是...
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![諾特蘭德膳食纖維小纖條怎麼樣]( "諾特蘭德膳食纖維小纖條怎麼樣")
- 諾特蘭德膳食纖維小纖條是一款營養保健產品，包含有三種清新的口味，橙子口味，橙香四溢，酸酸甜甜；水蜜桃口味淡淡的蜜桃味，甜潤清香；而且還有番石榴口味，豐脣口感清爽甘甜，三種不同的口味帶給大家不一樣的味覺感受。服用該產品可以增加飽腹感，減少進食量，同時還能夠促進腸道的蠕動，從而...
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![搭配膳食的營養原則是什麼]( "搭配膳食的營養原則是什麼")
- 1、“食不厭雜”。意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑，實現營養全面性的目標。“雜”主要指的是食物的種類要多，跨度要大，屬性遠，一般人的膳食每日的食物種類應在30種以上。2、食物的搭配能起到營養互補的作用或彌補某些缺陷或彌補某些損害。3、食物搭配一定要避免...
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![膳食纖維的食物有哪些]( "膳食纖維的食物有哪些")
- 很多食物中都富含膳食纖維，一般蔬菜、水果以及粗糧中含量比較豐富。膳食纖維在糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麥、小麥皮和麥粉等雜糧含量比較豐富。根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。膳食纖維是植物性成分，植物性食物是...
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![什麼食物膳食纖維含量高]( "什麼食物膳食纖維含量高")
- 膳食纖維含量高的食物有哪些我們生活中很多食物現在是纖維含量都比較高，比如水果，玉米，燕麥，胡蘿蔔，菠菜等這些都是屬於膳食纖維含量比較高的食物。水果類裏面大多都含有豐富的膳食纖維，常見的水果有蘋果，獼猴桃，火龍果，香蕉，鴨梨等，這些食物中的膳食纖維含量都比較高，尤其是火龍果的...
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![膳食纖維高的食物有哪些]( "膳食纖維高的食物有哪些")
- 膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認為是一種“無營養物質”而長期得不到足夠的重視。然而，隨着營養學和相關科學的深入發展，人們逐漸發現了膳食纖維具有相當重要的生理作用。以致於在膳食構成越來越精細的今天，膳食纖維更成為學術界...
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![平衡膳食的基本要求]( "平衡膳食的基本要求")
- 平衡膳食在營養學上指全面達到營養素供給量的膳食，因此基本要求是：使攝食者得到的熱能和營養素都能達到生理需要量的要求，並要求攝入的各營養素間具有適當的比例，能達到生理上的平衡。平衡膳食又稱合理膳食或健康膳食。平衡膳食的基本要求：平衡膳食應滿足：一日膳食的食物構成多...
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