想要預防夜盲症，吃哪種食物更合適？

想要預防夜盲症，吃哪種食物更合適？的答案是：動物肝臟

想要預防夜盲症吃動物肝臟比較合適。先天性的夜盲症往往是由於視網膜色素變性或者是杆細胞發育不良導致的，很難進行治療，往往跟遺傳有很大的關係，而後天性的夜盲症往往是由於缺乏維生素A導致的，因為缺乏維生素A所以導致視杆細胞是合成視紫紅質時缺乏必要的原料，在這種情況下，可以適當的補充一下豬肝，胡蘿蔔，新鮮的鯽魚，菠菜，一旦維生素A補充好了之後，這個是能明顯的緩解或者治療。如果有皮膚乾燥、腹瀉、易怒的情況，也考慮維生素A缺乏導致的夜盲，需要專門檢查一下維生素A缺乏的原因。

如果夜盲合併白天視力變差，而且有視野缺損等情況，考慮眼部病變的可能性較大，需要積極就診並對症治療。視網膜色素變性是夜盲的最常見原因，目前沒有很好的有效治療方案。如果是維生素A、鋅缺乏導致的夜盲，建議及時補充。白內障、青光眼等引起的夜盲，可以進行相應的手術治療。

由於飲食中缺乏維生素A或因某些消化系統疾病影響維生素A的吸收， 致使視網膜桿狀細胞沒有合成視紫紅質的原料而造成夜盲。這種夜盲是暫時性的，只要多吃豬肝、胡蘿蔔、魚肝油等，即可補充維生素A的不足，很快就會痊癒。

往往由於視網膜桿狀細胞營養不良或本身的病變引起。常見於瀰漫性脈絡膜炎、廣泛的脈絡膜缺血萎縮等，這種夜盲隨着有效的治療、疾病的痊癒而逐漸改善。

系先天遺傳性眼病，如視網膜色素變性，桿狀細胞發育不良，失去了合成視紫紅質的功能，所以發生夜盲。

造成夜盲的根本原因是視網膜桿狀細胞缺乏合成視紫紅質的原料或桿狀細胞本身的病變。簡單來説，就是缺乏維生素A。瞭解了致病因也就可以有針對性的預防了。

所以，預防夜盲症並不難，多吃一些維生素A含量豐富的食品，如：雞蛋、動物肝臟等。補充維生素A營養素或胡蘿蔔素提取物。β-胡蘿蔔素可以轉發成維生素A，且沒有副作用。

科學安排營養，特別對嬰兒和發育時期的青少年，應提倡食品多樣化，除主食外，副食方面包括魚、肉、蛋、豆類、乳品和動物內臟以及新鮮蔬菜之類，都應該有。

合理安排作息時間，讓眼睛得到適時充分的休息。

特別提醒用眼過多的朋友，又特別是晚間看電視、用電腦時間長的人要注意，晚間用眼所消耗的維生素A要比白天多，如果不注意從膳食中攝取維生素A，不僅對視力有影響，可能還會有更多的影響。所以晚間了儘量少看電子屏，讓眼睛早點休息。