奇亞籽可以用冷水泡嗎

奇亞籽可以用冷水泡嗎的答案是：可以。

奇亞籽可以用冷水泡嗎

可以。

冷水和熱水泡都可以。

泡奇亞籽的水温並沒有明確的要求，冷水或者熱水都是可以的。奇亞籽表面有大量的可溶性與不溶性纖維，吸水性非常強，用水沖泡以後會膨脹，變成透明的形態，不過用開水泡的話，相比冷水泡的時間更短；而用冷水浸泡奇亞籽則速度比較慢，大約需要1小時以上，建議用熱水泡。

適量的吃一些奇亞籽對我們的身體有益

1、促進排便，保持腸道通暢

奇亞籽含有的豐富膳食纖維，可以促進腸道蠕動，解除便祕，能有效的幫助人們潤腸通便，排除體內累積的毒素，以達到美容養顏的效果。另外由於奇亞籽的吸水能力強，可刺激腸道蠕動，避免了腸道對有毒物質的吸收，可以減少患腸道疾病的風險。

2、抵抗、延緩衰老速度

奇亞籽含有豐富抗氧化劑，抗氧化劑可以清除人體的自由基，可以一定程度上提高細胞活性、延緩人體衰老。另外其中所含的蛋白酶抑制劑、綠原酸、咖啡酸、維生素C、維生素E、硒等，可以有效的緩解肌膚老化、減少色素沉着，有助於保持肌膚年輕態，保持皮膚水分。

奇亞籽的吃法

一，可以直接生吃。二，可以每天加入米飯，稀飯中吃。三，以製作成奇亞籽粉，奇亞籽粉可以和各種水果，牛奶一同放入攪拌器中，製作飲品。

四，奇亞籽粉也可以用於麪包，餅乾，蛋糕等製作。五，奇亞籽可以和麥片一起沖水喝。