瘦腹部的最快方法

運動方法:

仰卧起坐針對性強，能夠充分鍛鍊腹部的脂肪，讓腹部鬆垮垮的贅肉變得緊實。

肚皮舞不但可以當做一種舞蹈，它還是一種健身運動。它瘦肚子的效果很明顯，它可以有針對性的瘦。肚皮舞主要是用運用腰部的力量鍛鍊，它可能夠增加腹部肌肉的力量和身體的柔韌性，它可以讓肚子上多餘的脂肪大量的燃燒。

空中腳踩單車運動，腿部在進行動作時，要運用到腰腹部的力量，動作越到位，就越有力地鍛鍊到腰腹部。不過同樣要注意運動不能過量，而且最好在臨睡前再做，效果會更好。

飲食習慣:

飲食上應該做到一日三餐定時定量，不要暴飲暴食。吃一些低脂肪和低熱量的食物，多進行一些運動，堅持跑步和快走，可以做仰卧起坐有利於腹部的脂肪燃燒。