呼啦圈可以瘦腰腹部嗎

晃呼啦圈能減腰腹部，因為呼啦圈主要是通過腹部用力將呼啦圈轉動起來，如果腹部力量不夠是轉不起來的，所以在轉呼啦圈的時候一定要燃燒腹部的脂肪產生能量才能成功。這樣堅持每天轉呼啦圈，腹部的贅肉就會越來越少，腰身也會越來越瘦。

呼啦圈介紹:

呼啦圈，又稱健身圈，20世紀50年代流行於歐美、澳日等國，能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。除了可當成一般玩具之外，也常用於比賽、雜技表演，或當成減肥用具使用。經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。

晃呼啦圈的注意事項:

飯前飯後1小時之內不運動；不將呼啦圈放在脖子上運動；兒童僅將呼啦圈作為娛樂進行玩耍；女性孕期、生理期避免運動。進行呼啦圈運動時應讓身體做好充分的準備活動並掌握正確的動作技術。